İşte iyi bir gece dinlenmeye ihtiyacın olan ipuçları.
Yolda uzun bir günden sonra yatağa ya da maceraya gitmek, birçok RVers için en mutlu anlardan biridir. Diğerleri için, RV'de uyumak, bir gün süren etkinliklere dalmak, dönüp uyanmak ve hiç kimse için iyi bir şey değildir. Tıpkı evde uyumak gibi, etkinliklerinizin ve çevrenizin iyi bir gece uykusu çekmede etkili olabileceği birçok farklı yol vardır. Yolda daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olmak için bir RV'de daha iyi uyumak için 11 yol bulduk.
Bir RV Daha İyi Uyumak için 11 Yol
Senin RV Yatak Yükseltme
Stok RV şilteleri, kötü, ince ve genellikle rahatsız edici. RV üreticileri yıllar geçtikçe daha iyi hale gelmiştir, ancak birçok RV yatak ve yatak hala iyi bir gece uykusu verme görevini üstlenmemektedir. RV yatağınızı daha önce lanetlediyseniz, yükseltme zamanı. İhtiyaçlarınıza ve RV'ye uygun bir yatak bulmak için yerel bir kamp mağazasını veya Camping World gibi büyük bir kutu deneyin.
Sessiz bir site seçin
Bu her zaman kolay değildir, ancak bir site seçerseniz, sessiz bir seçim yapın. Kamp alanları kalabalıklaşabilir ve siz de uyumak isteyebilirken, komşularınız sabahın erken saatlerinde parti yapmak isteyebilir. Şansınız varsa, işlemin büyük bir kısmından uzak bir site seçin.
Karartma Perdelerini / Uyku Maskesini düşünün
Güneş ışığı uyku / uyanma döngüsümüzde büyük rol oynar. Bazı insanlar, güneş ışığının küçük bir kısmı pencerelerden sızdığında bile uykuyu bulmayı imkansız buluyorlar.
Bu sorunu yaşayanlar için bir uyku maskesi veya karartma perdeleri deneyebilirsiniz. Bunlar ayrıca iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olmak için kamp alanından fazla ışığı filtreleyebilir.
Ekranları Tamamen Kaçın
Bilgisayarlar, televizyonlar ve cep telefonları hepsi mavi ışık veriyor. Mavi ışık, beyninizi hala gündüz olduğunu ve uyanık olmanız gerektiğini düşünmesini sağlar.
Uzmanlar, gün içinde beyin gücünün azalmasına yardımcı olmak için yatmadan önce en az bir saat boyunca tüm ekranları kapatmanızı önerir.
Aynı Uyku Programını Koru
Evde doğru olan şey de yolda doğrudur. Aynı uyku programını korumak, sağlıklı bir uyku ve uyanıklık döngüsü için vücudunuzun iç saatini ince ayar yapar. Belli günlerde uyumak zor olabilir, ancak geceleri her uykuya daldığınızda şükran duyacaksınız.
Çarşaflarınızı / Yastıklarınızı Yükseltme
Harika bir yatağınız olabilir, ancak topaklı yastıklar ve cızırtılarınız varsa çok da önemli değildir. Birçok insan evlerinden eski veya yıpranmış çarşafları kullanır, ancak böyle yaşamak zorunda değilsiniz! Rahat bir dinlenme için güzel yatağınızla birlikte yeni yastık ve çarşaflarla kendinizi şımartın.
Seviye Kapalı
Birisi tuvaleti kullanmak için her seferinde römork veya karavanınız sallanırsa, uykuya dalmak zordur. Kulübünüzün seviye dengeleyicileri ve stabilizatörlerini kullanmak, bazı Z'leri yakalamak için size düz bir yüzey sunarak uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Bir Ortam Gürültü Makinesi / Kulak tıkaçlarını düşünün
“Sessiz” saatlerde bile kamp alanları oldukça gürültülü olabilir. Aşırı gürültü sizi bir gece tutarsa, iyi eski moda kulak tıkaçlarına ya da daha da iyisi dış dünya seslerini maskeleyebilecek bir ortam gürültüsü makinesine yatırım yapmayı düşünün.
Yataktan Önce Alkol Kullanmayın
Kamp ateşinin etrafında soğuk bir hava almak kesinlikle hoştur ve çoğu insan bir gece içkisi ile yemin eder, ancak alkol doğal iç ritminizi fırlatabilir ve düşme ve uykuda kalma zorluğuna neden olabilir. Daha doğal uykuyu teşvik etmek için yatmadan hemen önce alkol kullanmaya çalışın.
İşleri Serin Tut
Sıcak bir RV sizi bütün gece ayakta tutacaktır. Vücudunuzu huzurlu bir gece uykusuna çekmeye yardımcı olmak için geceleri sıcaklığı azaltın. Bu, sonunda size sorun veren AC ünitesini düzeltmek için iyi bir sebep olabilir.
Evcil hayvanları yataktan uzak tut
Fido ve sen aynı yatakta birlikte değilsin. Bu, bazı evcil hayvan sahipleri için daha zor görevlerden biri olsa da, ayrı alanlarda uyumak durumunda hem siz hem de evcil hayvanınız daha iyi uyuyacaktır.
Bu ipuçlarını takip etmek, sağlıklı ve dinlendirici bir gece uykusunu geliştirmek için kesin bir yoldur.
Haydi samanı vur ve doğru yap, böylece ertesi günün maceraları için bolca enerjiniz olabilir.