Beklerken adaları ziyaret ederken bu önlemleri alın
İlk bebeğiniz gelmeden veya son derece ihtiyaç duyulan bir orta-trimester molasından önce son bir kaçamak mı arıyorsunuz, Karayip güneşi ve kum bir pre-partum tatili için çok çekici bir seçenektir. Hamilelik Yoldaşlığı'nın Hamilelik Yolculuğu'nun Eş-Yaratıcısı Jan Rydfors (MD), hamile kadınların kendilerini ve bebeğini olabildiğince sağlıklı tutmaları için bazı basit kurallara uydukları sürece Karayip tatillerinde tereddüt etmemeleri gerektiğini söylüyor:
Hidrasyon: Hamilelik sırasında cildinizden daha fazla su buharlaştıkça hamile olduğunuzda hidrasyonun çok önemli olduğunu unutmayın. Bu özellikle, Karayipler gibi sıcak yerlere seyahat ederken, ısı sıvı kaybını artıracaktır. Her gün en az 10, sekiz ons likit bardak ve sıcak günlerde daha fazla içmeye çalışın.
Güneş: Güneş güzel geliyor ve güzel bir bronzluk almak Karayipler'i ziyaret ederken bir zorunluluktur, ancak şimdi hamile olduğunuza dikkat edin. Yüksek düzeydeki hamilelik hormonları, kalıcı olabilecek cilt renginin değişme olasılığını artıracaktır, bu yüzden SPF 50 veya daha fazla ultra güçlü güneş kremi giymeyi unutmayın. Daha dikkatli olmak isterseniz, kıyafetlerinizin altında bile cildinize güneş koruması koyun, çünkü giysiler sadece 10 SPF'lik bir blok sağlar.
Hastalık : Uçuşa gitmeden veya adalara gitmeden önce, doğum hekiminizin (OB) hastalanmanız durumunda size bulantı ve antibiyotikleri reçete etmesini sağlayın.
Odansitron veya Scopolamine yaması gibi mide bulantısı ve seyahat ishali için 1000mg Azitromisin gebelikte tercih edilen ilaçlardır. Ayrıca, ishal durumunda dehidratasyondan kaçınmak için reçetesiz Immodium'u yanınıza getirin ve kendinizi hindistan cevizi suyu ve çorba çorbalarıyla yeniden sulandırın.
Uçak seyahati: Yolculuktaki kozmik radyasyon ve düşük oksijen seviyesi ile ilgili bazı endişelere rağmen, hava yolculuğu hamilelik sırasında güvenlidir. Her iki durumda da risk önemsizdir. Ama eğer sinek yaparsanız, bir koridor otu almaya çalışın, böylece banyoya sık sık gidebilir ve koridorlarda tekrar tekrar yürürsünüz. Emniyet kemerinizi karnınızın altından geçirin. Üçüncü trimesterinizdeyseniz ve uçuş birkaç saatten fazla sürdüyse, önemli bir şişlik hissedebilirsiniz, bu nedenle rahat sandaletler ve destek çorapları kullanmayı düşünün.
Son olarak, havayolu şirketinin hamilelik yaş sınırının farkında olduğunuzdan emin olun. Çoğu 36 hafta kullanmaktadır, ancak bazıları seyahat yasağını daha erken koymuştur. Hava yolu şirketi tarafından talep edilebileceği için, OB'nizden son tarih ile ilgili bir not almak her zaman iyi bir fikirdir. Herhangi bir kasılma veya kanamanız varsa, ayrılmadan önce OB'nize başvurun.
Otomatik seyahat: Karayipler'e vardığınızda araba ile seyahat ediyorsanız, emniyet kemerinizi her zaman takmayı ve hamile karnınızı kapsamadığından emin olunuz.
Uluslararası seyahat: ABD dışında seyahat ediyorsanız, alınması gereken ekstra önlemler vardır. Güvenli içme suyu kullandığınızdan emin olun (Karayipler'de, çoğu musluk suyu içmek için güvenlidir ).
Şişelenmiş karbonatlı su, musluk suyu konusunda emin olmadığınız zaman en güvenli olanıdır. Alternatif olarak musluk suyunuzu da üç dakika kaynatın.
Donmanın bakterileri öldürmediğini unutmayın, bu yüzden güvenli bir su kaynağından buz kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, kaynatılmamış suda yıkanmış bardaktan içmeyin. Yaygın seyahat ishalesinin önlenmesine yardımcı olmak için, pişirilmemiş veya kendinize soyulmamış taze meyve ve sebzelerden kaçının. Çiğ veya az pişmiş et ve balık yemeyin.
Son olarak, hamile kadınlar için özel bir tehdit oluşturan zika virüsü ile, sivrisinek kaynaklı hastalığın planlanan hedefinizde bulunup bulunmadığını öğrenmek için Hastalık Kontrol Merkezinin Seyahat Sağlık Merkezi hakkındaki en son bilgileri kontrol edin.
yazar hakkında
Jan Rydfors doğurganlık ve yüksek riskli gebelik konusunda uzmanlaşmış bir Yönetim Kurulu Sertifikalı OB / GYN ve Hamilelik Yoldaşının Eş-Yaratıcısı: Doğum Uzmanının Hamilelik için Mobil Kılavuzu (www.pregnancycompanionapp.com). Kurulu Sertifikalı OB / GYNs tarafından oluşturulan ve personel tarafından oluşturulan tek uygulama, Hamilelik Companion ülke genelinde 5.000'den fazla doktor tarafından tavsiye edilir.