Montreal'de Meditasyon: Sınıflar, Araştırmalar, Uyarılar
Montreal'de Meditasyon: Sınıflar, Araştırmalar, Uyarılar
Stresli? Overextended? Belki de şehir hayatının stresini hafifletmek için yapacak bir şey mi arıyorsunuz? Montreal'de uygun bir rahatlama - eski bir zihinsel uygulama biçiminde - düşündüğünüzden çok daha yakındır.
Ama Neden Meditasyon Yapmalı?
Meditasyonun faydaları sayısızdır ve gittikçe artan bir şekilde ampirik araştırmalar, meditasyonun stresin azaltılmasındaki pozitif etkiyi anlatan, zihin ve beden üzerindeki gençlik çeşidi gibi hareket eden anekdotsal kanıtları doğruladığı için giderek artan bir şekilde kabul edilemezdir.
Zihin, maddeden üstündür?
Önde gelen bir Harvard Tıp Okulu araştırmacısı olan Dr. Herbert Benson'a göre, doktora yapılan ziyaretlerin% 60 ila% 90'ı, ilaçlara ve / veya ameliyatlara kötü yanıt veren stresle ilgili şikayetlerdir. Yine de düzenli meditasyon pratiği:
- anksiyete, depresyon, kardiyovasküler bozukluklar, gastrointestinal bozukluklar, yüksek tansiyon, kronik ağrı, uykusuzluk, cinsel bozukluklar ve doğurganlık sorunları gibi stresle bağlantılı semptomları azaltabilir;
- epileptik nöbetlerin sıklığını, şiddetini ve süresini azaltabilir;
- empati veya başkalarının hissettiklerini hissetme yeteneğini artırabilir;
- saldırganlığı ve şiddeti azaltabilir;
- Sakin ve mutluluk duygusu uyandırabilir;
- bağımlılıkların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir; ve
- olumsuz yan etkilere neden olmaz.
Montreal'de meditasyon
Montreal'deki meditasyon dersleri bazen ücretsizdir ve yaşça eski pratiği tüm bütçelerden ve arka planlardan insanlara açmaktadır. Meditasyonun nasıl yapıldığını öğrenmek kolay olsa da, pratiği alışkanlık haline getirmek bir zorluktur.
Bazen bir gruba katılmak, devam etmek için yeterli motivasyon sağlayabilir. Aşağıda listelenen merkezlerin hepsi Montreal'in içinde ve çevresinde bulunur ve ücretsiz ve / veya bağış meditasyon seansları sunar.
Sahaja Yoga Meditasyonu
Sahaja yoga olarak adlandırılan bir meditasyon formunun öğretilmesi, bazı tıbbi araştırmalar, bu "stil" in epileptik nöbetlerin, astım ataklarının ve menopozal semptomların azaltılmasında özellikle faydalı olabileceğini öne sürmektedir.
Çevrimiçi sınıflar, Montreal'deki kişisel sınıfların yanı sıra mevcuttur.
Komşuluk: Verdun
BİLGİ: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Bölüm
Akşam meditasyon sunan Tibet Budist örgütü tüm inançlara açıktır.
Komşuluk : Plateau Mont-Royal
BİLGİ: (514) 490-9092
Parkta Yoga
NDG Pazar sabahları Park'ta Yoga tarafından desteklenen rehberli meditasyon ve Dharma konuşma. Önerilen bağış 5 $. Tüm gelirler hayır kurumlarını desteklemektedir.
Semt : NDG
BİLGİ: (514) 712-YOGA (9642)