New York merkezli spa uzmanları, seyahat sorunlarını önlemek için DIY ipuçlarını paylaşıyor
Gezileriniz sırasında bir spaya çarpmak için bir bahaneye ihtiyacınız yok, ama bu sakinler, jet lag için en iyi hissettirici çözüm olabilir. Özellikle yorgunluk, kas sertliği ve el-ele (başka bir deyişle amaçlanmayan!) Seyahat eden diğer semptomları hafifletmeye yönelik masajlar sunan üç New York merkezli spa'yı ortaya çıkardık. Bir dahaki sefere Big Apple'a yaklaştığınızda bunları kendiniz test etmek isteyebilir veya seyahatleriniz sizi nereye götürdüğü her yerde kendi başınıza bu hileleri deneyebilirsiniz.
Haven Spa
Tedavi: Kaltak Masajı
Nasıl Çalışır: Yenilenmiş Haven Spa'daki terapistler, lenf akışını hızlandırmak, kaslarda sıvı tutulmasını azaltmak için belirli basınç noktalarını okşayarak ve uyarırken, sinirlilik, stres, uykusuzluk ve PMS veya jet lag ile ilişkili diğer semptomları hafifletmek için bu tedaviyi tasarladı. ve toksinleri ortadan kaldırır.
DIY Jet Lag Fix: Yorgunluğu gidermek için biraz akupresür kullanın. “Geleneksel Çin Tıbbı'nın inançlarına göre, vücudunuzdaki qi veya enerji akışını dengelemeye yardımcı olan kanallarla bağlantılı belirli noktalar var” diyor Haven Spa'da Lisanslı Masaj Terapisti Ariel Raovfogel. Raovfogel, ST36 olarak bilinen noktaya bir ila iki dakika orta basınç uygulamak için başparmağınızı kullanmanızı önerir. Diz başlığının altında dört parmağınızın genişliğinden, sap bileğinizin dışına doğru bakın. İstediğiniz kadar tekrarlayın.
Ziyaret ederseniz: Bu spa, masaj ve yüz bakımı sunmanın yanı sıra saç, tırnak ve ağda yapmanın yanı sıra tek elden bir güzellik salonudır.
En yeni tedavileri 90 dakikalık Türk Hamamı'dır (buhar odasında oturmak, siyah sabun uygulayan bir terapist, bir eldiveni yumuşatmak, bir detoks yapan kil vücut maskesi üzerine bulaşmak, ve cildinize masaj yağı ile son vermek gibi). Spa şu adreste yer almaktadır: 250 Mercer Street, New York, New York.
Mohonk Mountain House'da Spa
Tedavi: Erişilebilir Uyku Tedavisi
Nasıl Çalışır: New Paltz, New York'taki Mohonk Mountain House'daki Spa'da rahatlatıcı bir masaj, ruh halini artırıcı ve gevşeme yararları için özel olarak seçilmiş kokuları içeren esansiyel yağları içerir (düşünün: doğal antidepresanlar ve kas gevşeticileri gibi davranmayı düşünen narenciye esansiyel yağları) lavanta ve anti-inflamatuar Litsea olarak). Hidroterapi küvetinde Ölü Deniz tuzları ile ıslatma, vücudunuzun hangi saat diliminde sıkışıp kaldığı fark etmeksizin uyanık kalmayı zorlaştırır.
DIY Jet Lag Fix: Kendinize biraz hidroterapi verin. Masaj terapisti Shiloh Pileggi ve Mohonk Mountain House'daki The Spa'da eğitmen, “Sıcak bir banyoda ıslanır, çünkü ısı sinir sisteminizi etkiler ve kaslarınızı ve eklemlerinizi rahatlatır” diyor. "Uykuya neden olan faydalar, vücut ısısının düşmesi nedeniyle çıktıktan sonra bile devam eder - bu bir saat kadar sürebilir - ve beyninizi ve vücudunuzu uyuyabilen hormonal değişiklikleri tetikler."
Küvete erişiminiz yoksa, Pileggi'nin diğer jet bacak ucu, halı kaplı bir zemine düz bir şekilde yerleştirilmiş çıplak ayaklı bir sandalyede oturmanızı (eğer halıya sahip değilseniz bir havlu yapacak) ve ileri ve geri hareket ettirmeyi gerektirir. iki dakika için briskly.
“Bu, sinir sistemini sakinleştiren ve vücudu rahatlatan refleksoloji noktalarını harekete geçiriyor” diyor.
Eğer Ziyaret Ederseniz: Spa, 1869 yılından beri açık olan Catskill Dağları'nda (New York City'den yaklaşık 90 dakika) bir aile tarafından işletilen tesisin bir parçasıdır ve tüm yıl boyunca özel programlar sunmaktadır. Dinlenmenize, daha iyi uyumanıza ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak daha fazla teknik arıyorsanız, Dakika Haftasonu'ndaki yaklaşmakta olan Farkındalığı inceleyin. 22 Nisan'dan 24 Nisan'a kadar sürüyor ve The Three Minute Meditator'ın ortak yazarı Nina Smiley tarafından yönetiliyor.
Shibui Spa
Tedavi: Sarhoş Lotus Masajı
Nasıl Çalışır: New York'taki Greenwich Otelindeki Shibui Spa'da terapistler, dolaşımını arttırmak, sinir sistemini rahatlatmak ve uçak yolculuğundan kaynaklanan şişmeyi azaltmak için uzun ve akıcı vuruşlarla birlikte sıcak, sadakatle ıslatılmış havluları kullanırlar. .
Sake'nin kokusu doğal bir detoksifiye edicidir ve White Lotus esansiyel yağı da, Shubui terapistlerinin, “uykusuzluk, sinirlilik, disoryantasyon veya kişinin sirkadiyen ritmine zarar vermesi durumunda özellikle faydalıdır. Jet lag."
DIY Jet Lag Düzeltme: Kompakt bir kuru vücut fırçasını paketleyin ve bir duş almadan önce beş ila 10 dakika boyunca kalbinize doğru yukarı doğru hareket kullanın. Bu, dolaşımı ve seyahat saatlerinden şiştiğinde özellikle faydalı bir detokslayıcı etkiye sahip olan lenf düğümlerini ve dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Ziyaret ederseniz: Mayolarınızı getirin ve havuzlarına ya da Japonların dalma küvetine dalın. Spada ayrıca özel havuz başı yoga, pilates ve meditasyon dersleri sunulmaktadır.