Çölde İrtifa Hastalığı? İnansan iyi edersin
Albuquerque un unutmadığı ziyaretçiler ve yeni gelenler, Albuquerque'nin yükselmesinin beklenenden daha yüksek olduğu ve daha yüksek bir yüksekliğin etkilerinin şansa bırakılmaması gerektiğidir. Deniz seviyesinden ya da deniz seviyesinin altında olduğu Florida ya da sahilden gelen bir kişi, bir şehri ziyaret etmenin, bir mil yüksekliğindeki (5000 feet) bir yüksekliğe sahip olmasının etkilerini hissetmek zorunda kalacak. Albuquerque'nin nehir vadisi 4.900 feet kadar düşüktür ve Sandias'ın eteklerinde şehrin yüksekliği yaklaşık 6,700 feettir .
Albuquerque'ye gelen pek çok ziyaretçi, yaklaşık 7.000 feet'ten 10.378 feet'e yükselen Sandia Tramvayı'na binmeyi de tercih ediyor.
Hastalığın Sebebi
İrtifa hastalığı oluşur, çünkü daha yüksek kotlarda oksijen daha fazla dağılır. Yüksek irtifalarda kullanılmayan birisi, daha düşük irtifalardan 8.000 feet veya daha yüksek bir rakıma kadar gittiğinde gerçekleşir. Yükseklik hastalığı belirtileri baş ağrısı, iştah kaybı ve uyku güçlüğü içerir.
Bu neden oluyor? Atmosfer olan büyük bir okyanusun altında yaşıyoruz. Deniz seviyesinde, yukarıdaki havanın ağırlığı etrafımızdaki havayı sıkıştırır. Ancak, yükseklikte gittikçe, daha az hava sıkıştırması veya düşük basınç vardır. Daha az hava akımı molekülü vardır, bu yüzden bazen havanın gittikçe daha fazla "ince" olduğu söylenir. Mt. Örneğin, Everest bunu oksijen tanklarının yardımı ile yapmak zorunda kalabilir.
Vücudumuz bunu telafi etmenin yollarını bulur ve sürece alıştırma denir.
Hemen hemen iki şey oluyor. Kanımıza, akciğere ve kalbe giden oksijen miktarını maksimize etmek için daha derin ve daha hızlı nefes alıyoruz. Kalplerimiz ayrıca beyin ve kaslarımıza oksijen miktarını arttırmak için daha fazla kan pompalarlar. Daha yüksek yüksekliklerde yaşayan bedenlerimiz daha fazla oksijen taşımak için ek kırmızı kan hücreleri ve kılcal damarlar üretirler.
Solunumumuzu kolaylaştırmak için akciğerlerimiz boyut olarak artmaktadır.
acclimating
Albuquerque'ye ilk önce deniz seviyesinden şehir ve kasabalardan gelenler, irtifaya alışmanın biraz zaman aldığını düşünüyorlar. Sandia Crest'i ziyaret eden ve parkurlarını gezen herkes için, yüksek irtifa nedeniyle yavaşça almak akıllıca olacaktır. Bir yürüyüşçünün akciğerlerin yukarı kalması için çok hızlı tırmanması durumunda, nefes darlığı hissedilir. Vücudunuzu gidebileceğinden daha fazla itmeyin. Zaman ayırın ve Crest Trail boyunca yürüyüşü kesmeniz gerekiyorsa şaşırmayın. Sandias tepesinden aşağıdaki vadiye kadar muhteşem manzaranın tadını çıkarabilirsiniz. Daha iyi hissedebilmeniz için mümkün olan en kısa zamanda alçak irtifaya inin.