Hareket Hastalığı eğilimli? Bu Maddede Nasıl Yapılacağını Öğrenin
Hareket hastalığı seyahat gününü mahvetme gücüne sahiptir. Eğer bundan muzdarip olursanız, ne kadar zayıflatıcı olabileceğini biliyorsunuzdur.
Neyse ki, tehlikeli iç kulağın seyahat planlarını yok etmene gerek yok. Bu makale hareket hastalığının ne olduğunu, neye sebep olduğunu ve tatilinizi mahvetmesini nasıl önleyebileceğinizi anlatmaktadır.
Hareket Hastalığı Nedir?
Hareket hastalığı, arabada veya otobüste, teknede, trende veya uçakta seyahat ederken hafif bir mide bulantısı hissi ile başlar.
Eğer benim kadar duyarlıysan, okyanusta ya da havuzda yüzerken bunu hissedeceksin! Eğer grevle uğraşmazsan, karnın kötü ve kötü hissedilirken, terler kötü bir duruma dönüşecek; sonunda, baş döndürücü ve kusma olacak - belki de durmadan. Bu dehidrasyona ve mutsuzluğa yol açacaktır.
Bu, seyahat sürenizi geçirmek istediğiniz yol değildir ve hedefinizdeki rahatsızlıklardan mahrum kaldığınız yere gelmek istemezsiniz (kusarken boğulmadığınız için yorgunluk, sürekli kusma nedeniyle boğaz ağrısı, ve yiyecekleri alamadığınız için genel bir rahatsızlık hissi). Neyse ki hala hareket halindeyken midenin kontrolünü ele geçirmenin birçok yolu vardır.
Hareket Hastalığı ile Deneyimim
Hatırlayabildiğim süre boyunca tutsaklık geçirdim. Beş yaşındayken, ailemle uzun araba sürmek üzereydim; Dünyadaki yolculuğumda, havuz partilerinde midesi bulanıyordu.
Hareket rahatsızlığı yaşamaya başladığımda nadiren kusacağım için şanslıyım, ancak bunun yerine daha sık ve daha sakin hissetmek anlamına gelir.
Evet, harekete çok duyarlıyım.
Bu yazıyı yazmak için mükemmel insan olduğum anlamına geliyor! Ne tür bir ulaşım şeklim olursa olsun, bunu önlemek için bir şey yapmazsam, bulantıyı hissederim.
Eğlenceli değildir ve ilaçların çoğu sizi uykusuz yapabilir, ancak altı yıllık bir seyahatten sonra, her zaman işe yarayan çareler buldum.
Hareket Kaybına Neden Olanlar?
İç kulağınız.
WebMD'ye göre: "Hareket hastalığı, iç kulak, göz ve hareketin algılanan vücudun diğer bölgeleri beyninize çakışan mesajlar gönderdiğinde oluşur. Denge algılama sisteminizin bir parçası (iç kulağınız, vizyonunuz ve duyu sinirleriniz) Bu, vücudunuzun hareket ettiğini gösterirken, diğer kısımlar hareket etmiyorsa, örneğin hareket eden bir geminin kabininin içinde bulunuyorsanız, iç kulağınız büyük dalgaların hareketlerini algılayabilir; Gözlerin hiçbir hareket görmüyor, bu da duyular ile çatışma sonucu ortaya çıkan sonuç arasında bir çatışmaya yol açıyor. ”
Beyniniz, gördüğünüz şeyle alakası olmayan bu garip hareketi algıladığında zehirlendiğinizi düşünür - ve sonra söz konusu zehirden kurtulmak için fırlatırsınız.
Hareket Hastalığı Önleme İpuçları
Hareket hastalığını başlamadan nasıl durdurulur? Yeni başlayanlar için, çeşitli reçetesiz önleyici ilaçları ve cihazları deneyebilirsiniz. Dramamin, hareket hastalıkları ilaçları söz konusu olduğunda her zaman iyi bir başlangıç noktasıdır. Onu birçok kez kullandım ve her şeye rağmen hastalıkların en şiddetli çıkışlarına yardım ediyor.
Bildiğim zaman yaklaşmakta olduğum bir yolculukta acı çekeceğim - örneğin sert denizlerde yelken açmaya gidersem - daha güçlü bir şey almak için önceden doktoruma ziyaret ederim.
Alternatif Tıp Kılavuzu Hakkında Cathy Wong, ilaçların size hitap etmemesi durumunda bazı homeopatik önerilere sahiptir. Nane ve zencefil her ikisi de hap formundadır (Amazon'dan satın almak için linklere tıklayınız) ve hafif mide bulantısını gidermek için idealdirler. Ayrıca kesinlikle semptomları azaltmaya yardımcı olan akupresür bantlarını da deneyebilirsiniz, ancak benim için özellikle kötü nöbetlerde yardımcı olmamıştır.
Seyahat etmeden önce yemek harika tavsiye; karnınızdaki bir şeyle başlayarak mide bulantısını azaltmaya yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, eğer kusmursanız, en azından mide saflığından başka bir şey çıkartabileceksiniz.
Yolculuktan bir saat önce büyük bir yemek yemeye çalışıyorum ve hareket halindeyken (karşı-sezgisel) hissederken yemek yemek, bulantılarınızı yatıştırmaya çalışır.
Ayrıca uyumaya da çalışabilirsin. Bir sağlık görevlisi bir yat bindikten hemen sonra uyumaya çalışmayı tavsiye etti. Uyku, iç kulağınızı sıfırlamak ve sürekli harekete alışmaya yardımcı olmak için harekete geçecektir. Şiddetli bir şekilde yan yana sallanıyorsanız yapmanız gereken en kolay şey değil, ama 20 dakikalık bir kestirmeyi alabilirseniz işe yarayacaktır.
Ve elbette, kaçınma en iyi stratejidir. Otobüslerde kendinizi iyi hissetmediğinizi biliyorsanız, bir taksi ya da uzun mesafe seyahat ediyorsanız trene biraz para harcamak için bakın. Eğer deniz tutması her zaman sizin için bir düşman olsaydı, megafauna'nın görülmeye değer olduğu ümidiyle balina izleme gezisine katılmazsınız - daha sonra pişmanlık duyacaksınız.
Hareket hastalığını nasıl tedavi edebilirim?
Seyahat ettikten ve hareket hastalığınız çarptığında, haplarınızı önceden almış olsanız bile, şu tedavileri / çareleri deneyin:
Ufka bak. Uzak bir noktaya odaklanmak, şu anda zehirlendiğinizi düşünen beyninizi sakinleştirmeye yardımcı olur. Arabada seyahat ediyorsanız, ön koltuğa oturun, çünkü bu, ufka odaklanmayı kolaylaştırır ve gözlerinizi aracın hareketiyle uyumlu hale getirir. Hareket ederken kesinlikle okuma ya da aşağı bakma. Bunun yerine, ufkunuzu odak noktanız olarak izlemeye devam edin. Taze hava yardımcı olarak pencereyi de aşağı doğru çevirin. Sık sık durun ve dışarı çıkın ve etrafta dolaşın, çünkü bu sizin denge anlayışınızı geri yükler. Teknede iseniz, bir noktaya odaklanın ve oraya bakın.
Çok sayıda sıvıyı taşıyın veya bulundurun. Kulüp soda harika bir mide yerleşimcisidir ve Diyet Kola'dır. Şiddetli bir şekilde kusturuyorsanız, kendinizi daha iyi hissedeceğinizden önce, su ve elektrolitlere ihtiyacınız olacak ve belki de ciddi şekilde susuz kalmışsanız tıbbi yardım isteyeceksiniz. Gatorade gibi bol miktarda su ve elektrolit yüklü içecekler içip duruyor olsanız bile. İyi bir kural, attığınız her sefer için en az sekiz ons sıvı içmektir. Bunlar gibi acil durumlar için ilk yardım çantanızda küçük bir rehidrasyon poşeti bulundurun.
Hareket hastalığına eğilimliyseniz, kendi barbar çantalarınızı taşımak isteyebilirsiniz - buradan kontrol edin. Havayolları tarafından sunulan türden daha güçlüler (eskiden dolu ve artık bölünmüş bir çantayla uğraştığınızı hayal edin). Bir arabada çantalar, yavaş seyahat eden trafikte sefaletinize karşı diğer gezginleri tedavi etmekten daha az utanç verici bir zaman olmadığı zaman kafanızı pencereden dışarı atmaktan biraz daha elverişlidir.
Önlem al ve dikkat et ve hatırla, sonunda bitecek!
Bu makale Lauren Juliff tarafından düzenlendi ve güncellendi.