İrtifa Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
İrtifa Hastalığı, yüksek irtifa yerlerine giden üç kişiden bir tanesini etkiler. Yüksek irtifa nedir? Bazıları için, 5.000 feet olabilir, diğerleri için ise 10.000 feet'e varana kadar bir sorun olmayabilir. İrtifa hastalığı öngörülemez. Genç gezgin uzun yürüyüşçü ve yaşlı gezginleri etkileyebilir. Bir seferde seni etkileyebilir ama bir sonraki değil.
İrtifa Hastalığı Nedir?
Peki, bunu aldığında bunu bileceksin!
WebMD'ye göre , yüksek irtifalarda havadan yeterince oksijen alamadığınız zaman İrtifa hastalığı oluşur. Bu baş ağrısı ve yeme gibi hissetme gibi belirtilere neden olur. Çoğu zaman yüksek irtifalarda kullanılmayan insanlar düşük irtifalardan 8000ft ya da daha yüksek hızlara çıktıklarında olur. Örneğin, yüksek bir dağ geçidinden geçerken, yüksek bir rakıma tırmanırken veya bir dağ beldesine vardığınızda başınız ağrıyor olabilir. Daha...
Semptomlar neler?
- Baş ağrısı
- Rahatsızlık ve iştahsızlık
- Nefes darlığı
- Mide bulantısı
- yorgunluk
- Baş dönmesi
- Uyku sorunu - sık sık uyanıyor
İrtifa hastalığınız olabilir, ancak yukarıda listelenen tüm belirtiler olmayabilir. Son zamanlarda Rocky Mountain National Park'ta (10,000 - 11,800 ft.) Seyahat etmenin ve Grand Lake, Colorado'da (9,000 ft.) Kalıyorum.
Kendimi 10.000 fitte kolay bir yolda yürüdüğümde nefes darlığı bulduğumda, o gün 11.800 feet daha önce olduğu için, irtifa hastalığından muzdarip olduğumu fark ettim.
9,000 fitte kabine geri döndüğümde hala nefes darlığı vardı, yoruldum ve büyük bir yemek yemek istemedim. Onu aldım ve hastalığı ilk kez yaşadım.
Başka bir seyahat yazarı Pauline Dolinski, semptomlarını şöyle anlatıyor: “Özellikle çok tırmanıyor veya yürürsem, başım ağrıyor, nefes nefese ve oldukça midem bulanıyor.
Tabii ki, ben bir hiker değilim, bu yüzden vücudum böyle bir egzersizle zaten şok oldu. Sadece oturmam ve biraz serin su almam gerektiğini buldum. Ayarlanması birkaç gün sürüyor. Tam yükseklikleri anlamadım ama Glacier, Banff, Denver, Mexico City, hepsi bir soruna neden oldu. Ancak beni durdurmuyor! ”
Bir yürüyüş arkadaşım şunları ekledi: “Mt Lemmon'a (9,000 ft) çıkmak bile, eğer dikkatli olmadığımda, irtifa hastalığı verebilir.” Yürüme arkadaşlarımdan bir diğeri de yüksek irtifalarda yürüyüş yapmayı reddediyor. Büyük Kanyon rim yolunu bile almayacak. (7000 ft). Sadece vücudunun isyan edeceğini biliyor.
Tipik İrtifa Hastalığının Önlenmesi
- Dehidrasyon önlemek için bolca su içmek
- Yükselir ve yavaş yavaş iner, belki bir iki gün içinde
- Etkin olmayı planladığınız yerden biraz daha düşük bir günde ya da ilk geceyi bir gecede geçirin
- İlk Yardım Yazarı Hakkında Rod Brouhard, irtifa hastalığına yardımcı olabilecek önleyici ilaçlar için önerilerde bulunuyor.
- Alkollü içecekleri sınırla
Gezginler için İrtifa Hastalığı
Bu ipuçları, rahat yürüyüşçü, kayakçı ve gezgin yardımcı olmak içindir. Dağcılık seferleri veya uçmak için aşırı yüksek irtifalara gidenler için tavsiye değildir.
Sıradan bir gezgin olarak benim için ne çalıştı, Altitude Sickness olduğumu kabul etmek, hemen sıvı alımımı arttırmak, dinlenmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmaktı.
Bir gün içinde alıştım ve normal aktivitelere devam edebildim. Ancak, kısa yolculuğumun geri kalanı için tepeler tırmanmaktan kaçının. Vücudumun faaliyet seviyemi belirledim. Gerisi yardım etti.
Zaten kalp veya akciğer problemleriniz varsa, zayıflayan semptomlar yaşarsanız veya vücudunuzun yüksek rakımlara verdiği tepkiden endişe ediyorsanız, emin olun ve bir tıp uzmanıyla temasa geçin. Bu bilgi, Alitude Sickness için resmi bir rehber değildir ve tıbbi tavsiye değildir.