Bu uzun zamandır birçok yalnız yolcularla karşılaşacakları zorluklardan biri oldu, gece gündüz de dahil olmak üzere birçok diğer insanlarla yurt odalarında seyahat gibi ve seyahatleriniz sırasında bir noktada bir dereceye kadar çıkmanız neredeyse kaçınılmaz. uyku bozukluğu. Uçuş ve otobüs seferleri de, sabahın erken saatlerinde başlayan gezilerle veya yolculuğun bir sonraki adımı için havaalanına gitmek için gece geç saatlerde bir otel bırakarak katkıda bulunabilir.
Uykunuza bir göz atmanız, jet lagınızı yönetmeye çalışmanız ve seyahat deneyiminize mümkün olan herşeyi yapabilmeniz için çok fazla fedakarlık yapmamanız önemlidir.
İyi Bir Gecenin Uykusunun Önemi
İyi uyku düzenleri ile gelen birçok fayda vardır; doğru uykudan yeterince yararlanamamanın olumsuz yanları baş ağrısına, yorgunluğa ve hatta duygudurum sorunlarına yol açabilir. Uyku, doğal bir şifacıdır ve iyi düzeyde uykuya sahip olanlar, eklem ve tansiyonun doğal olarak daha düşük olduğunu ve daha iyi bir hafıza bile, uykuya dalmanın yan etkilerinden biri olduğunu düşünürler. Çevreye daha fazla uyanık olmanın ve daha hızlı düşünebilmenin de çok fazla uyku almak için önemli nedenleri olduğu için seyahatinizin çoğunu yeterli uykuya kavuşturmak istiyorsanız çok önemlidir.
The Right Hostel'i Seçiniz
Birçok insanın yeterince uyku almak için mücadele etmesinin en büyük nedenlerinden biri, yanlış hostele girecekleri ve bir parti hosteli olarak tanınmayan bir bara sahip olmanın kesinlikle yardım edeceğidir.
Birçok upmarket hostels size uyuyanların geri kalanını kapatabilir ve daha iyi uyumanızı kolaylaştıracak küçük bir kapsülü size verecektir. İyi bir partiye ev sahipliği yapmak için bir üne sahip olan bu hosteller, bir veya iki gece için ziyaret etmek için iyi bir yer olabilir, ancak tüm bu alkol, uykusuzluktan önce alkol içen insanlar çok daha fazladır. horlamaya.
Kulak Tıkacılarınızı Kullanışlı Tutun
Düzenli olarak hostellerde kalırsanız, sonunda çok ağır bir şekilde horlayan biriyle karşılaşacağınız ya da uyurken gazın ara sıra hareket etmesini sağlayacağınız neredeyse kaçınılmazdır. Kulak tıkacı koku kokusunu çözmeyecek olsa da, kesinlikle ağır uykunun sesini dışarıda tutmaya yardımcı olabilirler ve kulaklarınıza yerleştirilmiş tuvalet kağıdına başvurduğunuzdan daha hızlı bir şekilde düşmenize yardımcı olurlar. .
Erken Yatağa Çık
Eğer uyumaya çalışmakta zorluk çekiyorsanız, bu önemli ipuçları arasındadır, çünkü yatakhanedeki hareket veya gürültü doğal uyku düzeninizi bozmaktadır. İlk yataktan biri olabilirseniz, genellikle oda daha sessiz olacağından uykuya dalmayı daha kolay bulursunuz ve kulak tıkaçlarını kullanırsanız, bu insanlar tarafından uyandığınız problemden kaçınmanıza yardımcı olabilir. farklı zamanlarda yatağa gelmek. Bu yaklaşım aynı zamanda genellikle erken olmanız anlamına gelir, bu da duş ve kahvaltı tesisleri için sıraların daha iyi olması anlamına gelir.
Zamana Özel Bir Odaya Sıçrama
Sonuçta, uyumaya devam ederseniz ve seyahat ederken kendinizi yorgun ve huzursuz bulmaya devam ederseniz, özel bir odanın avantajlarının o kadar çok gerekli uykuya sahip olup olmayacağını görmek isteyebilirsiniz.
Özel bir oda, hostel yatağından biraz daha pahalıya mal olabilir, ancak yenilenmiş ve iyi dinlenmiş halde uyanmanıza yardımcı oluyorsa, uzun vadede genellikle büyük bir avantaj olabilir.