Uçmadan Önce Yemesi Gereken Kötü Gıdalar

Hafifçe Yiyin

Seyahat bu günlerde uçarken hasta hissetmeden yeterince serttir. Havai gıda kıtlığı ile, yolcular hava yolculuğu sırasında açlığı önlemek için kendi atıştırmalarını getirmeyi öğrendi. Bazı atıştırmalıkların ve yiyeceklerin sağlıklı olması için düşünürken, bir diyetisyene göre, uçuşunuzda yanlış yiyecekleri getirmiş olabileceğinizi öğrenince şaşıracaksınız.

Kate Scarlata, Boston merkezli lisanslı bir diyetisyen ve hemşire ve 25 yılı aşkın deneyime sahip bir New York Times en çok satan yazarıdır. Yolcuların aldıkları belirli yiyeceklerin aslında uçuş öncesi ve sırasında yapabileceği etkileri anlıyor.

“Benim büyük bölgem sindirim sağlığıdır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık yüzde 20'sinin irritabl bağırsak sendromu var ve bu seyahat ederken endişe yaratabilir ”dedi Scarlata. “Ama genel olarak insanlar sindirim koşullarını deneyimlemeyi sevmezler, ancak seyahat ettikleri zaman yaparlar. Gaz bir düzlemde genişler, bu yüzden bağırsaklarınızda gaz varsa, daha da kötüleşir. Öyleyse, bunu yerinde tutacak atıştırmalıklar yemelisiniz. ”

Bu uçuşa binmeden önce, aşağıdaki uçakta yiyebileceğiniz en kötü yiyecekler için Scarlata'nın seçtiklerini ve neden sizin için bu kadar kötü olduklarını kontrol edin.