Uzun Bir Yolculukta Yorgunlukla Baş Etmenize Yardımcı Olmak İçin Yedi İpucu

Tren, otobüs, araba veya başka bir ulaşım şekliyle seyahat ediyorsanız, uzun yolculuklar gerçekten yorucu olabilir ve yolculuğunuza odaklanmışken aynı zamanda dinlenmedeki zorluklar zor bir dengeleme eylemi olabilir. Bu, insanların hedeflerine ulaştıklarında uyanık kalmak için sık sık uğraşmalarını engeller ve bu, yolculukları sırasında bir veya daha fazla zaman dilimini geçenler için daha kötü olabilir. Uzun bir karayolu seyahati yaparken ortaya çıkan yorgunluğun en kötüsünü önlemenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu.

• 07/07

  Bolca su iç

  Birçok otobüs ve trenin özelliklerinden biri, entegre bir klima sistemine sahip olmaları ve bunun çalışmasının bir parçası olarak, kabin içindeki veya arabadaki havanın nemini biraz çekecek olmasıdır. Otobüs ya da trende oldukça uzun zaman geçirenler için bunun etkisi dehidrate olabilir ve bu vücudun üzerinde fiziksel bir etkiye sahiptir, bu yüzden bol su içtiğinizden ve nemlendirdiğinizden emin olun. Su kaybından kaynaklanan yorgunluk ile başa çıkmak.

• 02/07

  Daha Kısa Bacaklara Yolculuğunuzu Kırın

  Pek çok kişi, bu son varış yerine ulaşmak için ne kadar süreceğine bakılmaksızın, seyahatlerinde doğrudan bir yerden diğerine gitmek isteyecektir. Böyle uzun bir yolculuğun yorucu etkilerinden kaçınmanın bir yolu, başlangıç ​​noktasından hedefe giden yolda bir veya iki gün geçirmek. Bunun en büyük faydası sadece yorgun hissetmemekle kalmayacak, aynı zamanda tatiliniz boyunca tatil yerine iki destinasyonun tadını çıkaracaksınız. Örneğin, ABD’den Avrupa’ya seyahat eden kişiler, İzlanda’nın ilerlemeyi almadan önce birkaç gün geçirmek için harika bir yer olduğunu görebilir .

• 03 of 07

  Normal Diyetinizi Mümkün Olduğu Gibi Koruyun

  İnsanların yaşayacağı yorgunluğa katkıda bulunan uzun yolculukların bir başka yönü de, perakendecilerin ve restoranların yolculuk güzergahı boyunca kullanabilecekleri yiyeceklerin, insanların başka zamanlarda ne yiyeceğine çok farklı olabileceğidir. Bu yolculuklardaki seçeneklerin normal bir diyete göre genellikle daha az sağlıklı olduğu gerçeğinden para biriktirmek istemenizden, mümkün olan her yerde yiyecek almak ve diyet ve yemek zamanlarınızı mümkün olduğunca normal rutininize yakın tutmak; Vücudunuzda diyette bir değişikliğin etkilerini önlemek için yardımcı olacaktır.

• 04/07

  Yolculuğun Her Sonunda Rahatlamak için Kendinize Zaman Verme

  Uzun yolculuklarla uğraşanlar için yaygın bir hata, seyahat etmeden önce kendilerini hazırlamak için yeterli zaman vermeyecekleri ve özellikle de varış noktasına geldikten sonra kendilerini kurtarma zamanı vermeyecekleridir. Yorgunluğun planlanması ve yolculuktan önce ve sonra iyi bir gece uykusu olduğunun bilinmesi, uzun mesafe yolculuğunun yorucu faktörlerinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

• 05/07

  Hedefinizdeki Özel Bir Odayı Düzenleyin

  İnsanların uzun bir yolculuktan sonra rahatlamalarına ve iyileşmelerine yardımcı olabilecek şeylerden biri de, hedeflerine vardıktan sonra en az bir gece için özel bir odaya sahip olmaktır. Uzun mesafe yolculuklar yorucu ve bütçede olanlar için hedefe bir pansiyon yatağı ayırmak cazip gelebilir, ancak gerçek şu ki, bir otel odasında uyumanın kalitesi genellikle alabileceğinizden çok daha iyi olacaktır. gürültülü bir hostel yurtta.

• 06/07

  Yolcularınla ​​Etkileşimde Bulun

  Sıkıntı uzun mesafeli seyahatin en yorucu parçalarından biridir ve pencereden dışarı bakıp yolculuğun bir parçası için manzaranın tadını çıkarırken, bu çoğu zaman yorucu hale gelir, bu yüzden uyanık ve uyanık olmanın bir yolu Yolcularınızı çekin. Bu, başlangıçta biraz tuhaf hissedebilir, ancak kısa bir süre sonra, kendinizle seyahat edenlerle ve neden seyahat edenlerle ilgili daha fazla bilgi edinmeye istekli bulacaksınız ve ayrıca sizlere ve geziniz hakkında da daha fazla bilgi vermek isteyeceksiniz.

• 07/07

  Uyku!

  Seyahat ederken rahat bir pozisyon bulamayacağınız için başınızı döndürdüğünüzde başınızın sersemleşmesiyle, uykuya dalmanızı engelleyebilecek pek çok faktör var. Bununla birlikte, seyahat ederken uyuyabiliyorsanız, şişme bir seyahat yastığı ve hafif bir battaniyenin ya da uyku tulumunun çekilmesi, yolculuğun kırılmasına ve hedefinize daha iyi bir durumda ulaşmanıza yardımcı olabilir.