Bunlara ne zaman dikkat edin
Seyahatin eğlencesinde ve heyecanında yakalanmak çok kolaydır. İster yepyeni bir destinasyon ziyaret ediyor olun, ister favori mekanınıza tekrarlı bir gezi yapın, heyecan şu an yaşayan herhangi birine sahip olabilir. Bununla birlikte, en iyi planlanmış planlar bile, tüm uygun önlemleri almayanlar için sorun yaratabilir.
Yurtta beklerken, su veya yatak istirahati gibi sağlıklı bir dozda evde beklemede olan ilaçlar ayağa kalkmayabilir.
Bazı durumlarda, konvansiyonel kurallara uymak bile sorunlara yol açabilir. Önceden bir varış noktası hakkında biraz planlama, hazırlık ve bilgi birikimiyle, kazayla hasta olmadığınıza emin olabilirsiniz.
Hakettiğiniz yolculuğun yerel hastane turuyla bitmesine izin vermeyin. Dünyayı gördüğünüzde hastalığa yakalanmanın bu beş yaygın yolundan kaçındığınızdan emin olun.
Yerel su içmek
Amerika Birleşik Devletleri, Kanada ve Batı Avrupa'da yaşayanlar, musluk suyunun yüksek sağlık standartlarını takdir etmektedir. Ama her hedef, aynı temizlik ve yaşam standardına sahip değildir.
Gelişmekte olan bazı ülkeler, birçok yolcunun evlerine alışkın oldukları bir altyapıya sahip değildir, bu da musluk suyunun tehlikeye girebileceği anlamına gelir. Sonuç olarak, musluk suyu içenler, bakteriler ve diğer nadir tehditler nedeniyle oldukça hızlı bir şekilde hasta olabilirler.
Dünyayı dolaşırken, gezgin gezginler öncelikle kapalı su şişelerinden içmeyi bilmektedir.
Şişelenmiş su hazır değilse, filtreleme su şişesi ile seyahat etmeyi düşünün.
Uyku ya da kafein kullanımı
Yeni bir yere seyahat etmek canlandırıcı olabilir. Heyecanla, sıkı bir programdakiler, keşfettikleri sırada uyumaya çalışmak istemeyebilirler, bu da onları iki şeyden biri haline getirmelerine yol açar: ya normal uyku alışkanlıklarından tamamen vazgeçirir ya da jet lag ile savaşmak için kafein kullanırlar.
Zaman dilimleri arasında seyahat - özellikle bir kıtadan diğerine - ciddi jet gecikmesine katkıda bulunabilir. Buna rağmen, yetişkinler düzgün bir şekilde çalışması için hala minimum miktarda uykuya ihtiyaç duymaktadır. “Uyku borcu” yorgunluğa, yoğunlaşmaya ve hatta gün içinde uyuşukluğa neden olabileceğinden, uykunun kesilmesi yardımcı olmaz.
Kafein ne olacak? Çok fazla kafein tüketimi, jitters, mide rahatsızlığı ve artmış tuvalet duruşları da dahil olmak üzere başka yan etkilere neden olabilir.
Uykudan vazgeçmek veya enerji içeceklerine dönmek yerine, uyku yönetimi ve normal kafeinle jet lag ile savaşabilirsiniz. Sonuç olarak, vücudunuz evden uzaktayken size daha iyi bir deneyim sunarak, yavaşça kendini ayarlayıp, kendini düzenler.
Garip yiyecekler yemek
Her hedefin bildiği bir tabak vardır. Pek çok kültür, gördüğümüz ya da en azından aşina olduğumuz yiyecekleri sunarken, diğer kültürlerin yiyeceklerinde de oldukça usta olmayabiliriz. Hiç Filipinler'de Balut'u veya Çin'deki asır yumurtalarını denediniz mi?
Yerel favoriler olarak ayakta durmasına rağmen, bu gıdalar (diğerleri arasında), başlatılmamış mideye tatsız olabilir. Seyahat ederken yeni yemekler tavsiye edilirken, ne yediğinizi ve yemek yemeden önce nihayetinde sizi nasıl etkileyebileceğini anladığınızdan emin olun.
Biraz takdir etme, bir çok rahatsızlıktan ve utanmadan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Güneş koruyucu uygulanmıyor - hiç
Özellikle Avrupa'daki birçok turistik mekan, öncelikle dış mekandadır. Sonuç olarak, yolcular karşı karşıya olmak için ek bir sorun var: güneş yanığı.
Uzmanlar, günlerini dışarıda geçirecekleri bir yere 30 SPF güneş kremi kullanmalarını öneriyor ve gün boyu yeniden başvuruyor. Aksi takdirde, seyahat sigortanızı beklenmeyen bir nedenden dolayı kullanmak zorunda kalabilirsiniz: oldukça kötü bir güneş yanığı.
Seyahatten önce aşıları atlamak
Biletler satın alınır ve uçuşunuz bu hafta egzotik bir yer için hareket eder. Son muayeneyi almak için doktora gitmeliydin, ama daha yeni çıkmadı. Ne yanlış gidebilir ki? Hedefe bağlı olarak her şey.
Bazı destinasyonlar, varıştan önce bazı aşıları önermektedir.
Hastalık Kontrol Merkezleri, hedefler için önerilen aşıların bir listesini tutar. Seyahat öncesinde bir aşı yaptırmak, hastalığa karşı istenmeyen bir hatıra getirmediğinizden emin olabilirsiniz.
Seyahate çıkmadan önce, ilerideki tehlikeleri bilmek zorunludur. Yolda hastalanmanın farklı yollarını bilerek, her şey dahil turun bir doktorun bakımında bitmediğinden emin olabilirsiniz.