Evde Bir Spa Günü Nasıl Olmalı
Bir ev spa günü, yalnız ya da arkadaşlarla eğlenebileceğiniz bir şeydir. Spa deneyimini yeniden yaratmak için, bir ev spa günü egzersiz, sağlıklı gıda, şımartan bir kaplıca tedavisi, dinlenme ve ilham almak için gereken zamanı içermelidir. İşte ruhunuzu geri kazanmanıza yardımcı olacak bir ev spa günü oluşturmanıza yardımcı olacak bazı fikirler.
- Ev Spa Günü için bir Plan yapın. Ev spa gününüzden ne istediğinizi düşünün - tıpkı gerçek bir spaya gittiğiniz gibi. Dinlenmek, rahatlamak ve yenilemek için zamana ihtiyacın var mı? Doğal olarak uyanmayı ve daha sessiz egzersiz formlarına ve yatıştırıcı spa bakımlarına odaklanmayı düşünün.
Ev spa gününüzde enerjilenmek istiyorsanız, daha güçlü bir program oluşturun. Belki de bu beş millik yürüyüşe geçme zamanı. Bir arkadaşınızı davet edebilir ve birlikte yapabilirsiniz.
- Ev Spa Günü için Organize alın. "Spa" diyen bazı şeyleri bir araya getirin - bornoz ve terlik, spa CD'leri, mumlar, temiz çarşaflar ve havlular, egzersiz kıyafetleri, en sevdiğiniz egzersiz DVD'leri, vücut ovma, yüz ürünleriniz ve kendinize bir şeyler vermek için manikür ve pedikür. Bu, ev spa gününü planlarken size ilham vermeye yardımcı olacaktır.
- Sağlıklı Yemekler Planlayın. Enerji için yemeye yardımcı olacak sağlıklı yiyecekler etrafında ev spa menülerinizi yaratın - kahvaltıda sebzeli yumurta beyazı omlet, tavada kızartılmış tavuk göğsü ve öğle yemeği için sebzeler, mercimek çorbası ve akşam yemeği için salata. Özellikle arkadaşınız varsa, ileride yemek pişirebilir veya eğlencenin veya ev spa gününüzün o kısmını yapabilirsiniz.
- Ev Spa Günü Sırasında Bazı Egzersiz alın. Mahallenizde gezintiye çıkabilir, bisiklete binebilir, yerel spor salonuna gidebilir, yoga derslerine katılabilir, bir egzersiz DVD seyredebilirsiniz. Bir yürüyüşe çıkmadan önce erkenden kalkabilir, bir parça meyve ve biraz badem yiyebilir, daha sonra gün içinde başka bir şey yapabilirsiniz. Ne kadar ve ne tür bir egzersiz yapmak istediğiniz mevcut fitness seviyesine bağlıdır.
- Ev Spa Gününüzde Bir Spa Tedavisi Kendinize verin. En kolay ev spa uygulamalarından biri vücut peelingi ve sıcak banyo. Bu öğleden sonra yapmak için iyi bir şey olurdu. Daha sonra dinlenmek için zaman ayırın. Kendinize bir yüz bakımı da yapabilirsiniz ya da tırnaklarınızı yapabilirsiniz.
- Kendinize biraz sessiz zaman verin. Bir yastık almak ve meditasyon yapmak için "denemek" zorunda değilsiniz. Sadece birkaç dakika sessizce oturun ve içinde ve çevresinde neler olup bittiğini fark edin.
- Ev Spa Gününüzde İlham Alın. Kaplıcalar genellikle sağlık ve sağlık üzerine dersler veriyor, bu yüzden ilham verici bir şeyler okumak için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Özellikle sevdiğim kitaplar arasında "İlk Küçük Bir Bot Satır" ve "Denizin Hediyeleri" sayılabilir.
- Sevgiyi hisset. Ev spa gününüz, sevgi ve şefkati kendinize - ve başkalarına - genişletmektir. Birisi günün sonunda size katılıyorsa, aşkı hissettiklerinden emin olun.