Fit Alacağınız ve Vücut Ağrısını Azaltacak Daha Nazik, Yaralanmayan Bir Yol
Miranda Esmonde-White: Bir Montreal Stretch ve Mukavemet Maverick
Miranda Esmonde-White bir Montreal esneme eğitmeni, TV fitness kişiliği, yaşlanma karşıtı bir yazar ve Essentrics'i tasarlayan eski balerin, engelli bir ayak yaralanmasından sonra düşük etkili bir egzersiz gücü ve streç programı ve dans stüdyosunu kısa süreli kronik bel ağrısıyla kesti. .
Essentrics: Pro Hokey Oyuncularından Yaşlılara
Genellikle egzersiz, ter ve zorlanma ile ilişkilidir.
Essentrics, tersine, hem atletik performansı geliştiren, hem de NHL hokey oyuncuları ve Cirque du Soleil öğrencilerine Klasik Streç , Olimpik Divers Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito ve Roseline Filion'u kullanan, düşük etkili bir egzersiz gücü ve streç yöntemidir. yaşlıların yaşam kalitesi, göğüs kanseri sağ kalanların yanı sıra sırt ağrısı, diz ağrısı, kalça ağrısı ve fibromiyalji hastaları. Aynı zamanda, gündelik insanların bellerini düzeltmelerine ve vücutlarının şeklini de zayıflatmasına yardımcı olduğu bildiriliyor.
Tai chi, fizyoterapi, PNF, kayropraktik hareket, bale ve yoga unsurlarını birleştiren Miranda'nın hayranlarından bazıları, programa sadık kalarak kayıp yüksekliğe inmiştir.
Ücretsiz Klasik Streç (ve Temel Anatomi) öğrenin
Esmonde-White'ın Klasik Streç TV programı, on yılı aşkın bir süredir PBS '# 1 fitness şovu olmuştur. Esmonde-White tarafından yönetilen gösteri, Essentrics yöntemine dayanıyor.
Sürekli olarak ne yaptığınızı ve niçin görüntüleyici zekasını hafife almadan anlaması kolay bir şekilde yaptığınızı açıklıyor.
MAA ve diğer Montreal spor salonlarında düzenlenen DVD'ler ve canlı sınıflar hakkında daha fazla bilgi için Klasik Streç web sitesini ziyaret edin.
Miranda Esmonde-White Hakkında Daha Fazla Bilgi
Esmonde-White, yirmili yaşların başında ayak bileği yaralanması nedeniyle kariyerini kısa kesmesi gereken bir balerin, 20 yıl önce Essentrics'i geliştirdi ve bu süreçte kendi ayak alt sırt ağrısını iyileştirdi.
Kendisini test edip sonuçları gördükten sonra bunu halka ile paylaşmaya karar verdi.
Öğrencileri kayda değer bir gelişme gösterdi: bazıları kayıp hareketliliğe kavuşmak ve daha az vücut ağrısı yaşamaktaydı, bazılarında da reçeteli ilaçlarla yaşadıklarından daha fazla ağrı rahatlaması bildiriyorlardı. Miranda ayrıca, insanların belinden dişlerini yitirdiklerini, silahların artık kıkırdamadıklarını, hatta boyundaki kaplumbağaların ve heybelerin ortadan kaybolduğunu fark etmeye başladı. Öğrencileri daha uzun, daha zayıf bedenler geliştiriyorlardı. Bazı alıştırmalar düzenli kalmayı teşvik ediyor gibiydi.
Sonunda Esmonde-White büyük bir mola aldı ve televizyonda streç ve kuvvet programını sunmak için PBS ile anlaşma imzaladı.
Fakat sanki ipucunda olduğu gibi, hemen hemen aynı anda meme kanseri teşhisi kondu. Ameliyattan sadece altı hafta önce ameliyat başlayacaktı. Ameliyattan sonra, Esmonde-White kolunu belinin üzerinde kaldıramadı ve bir daha asla öğretmeyeceği korkular üzerine bir depresyona girdi.
Ama tapmak için zamanında iyileşirdi, kendi hareketlerini kullanarak yaptı. Gerisi Klasik Streç geçmişi.
Esmonde-White, o zamandan beri, aynı travma geçiren göğüs kanserinden kurtulanlara yardım etmek ve özel olarak hayatlarının en karanlık dönemini anlamak için özel olarak tasarlanmış programlar geliştirmiştir.
Daha fazla bilgi için Klasik Stretch'un meme kanseri rehabilitasyon web sitesini ziyaret edin.