Sonraki Zaman Ne Zaman Değişecek?
Sonraki Zaman Ne Zaman Değişecek?
Montreal'de, Quebec eyaletinin çoğunda ve dünyanın pek çok yerinde yılda bir kez olmak üzere, yılda iki kez olmak üzere, ne zaman ileriye ya da geriye doğru gitmeniz gerektiğini öğrenmek için sayfayı aşağı doğru kaydırın.
Zaman Neden Değişiyor?
Gün ışığından yararlanma saati iddia edildiği gibi, enerji tüketimini azaltmaya yardımcı olur, dolayısıyla resmi sebeplerden biridir.
Yay Saati Değiştirme: Yaz Saati Uygulaması Başlangıcı
Mart ayının ikinci Pazar günü, sakinlerin ileriye doğru hareket etmeleri ve Pazar gününden önceki cumartesi günü yatmadan önce saat başı bir saatin ayarlanması gerektiğidir.
Saat, Pazar sabahı saat 2'de Gün Işığından Tasarruf Zamanı olarak değişir.
- 11 Mart 2018 Pazar
- 10 Mart 2019 Pazar
- 8 Mart 2020 Pazar
- 14 Mart 2021 Pazar
- 13 Mart 2022 Pazar
- 12 Mart 2023 Pazar
- 10 Mart 2024 Pazar
- 9 Mart 2025 Pazar
Sonbahar Saat Değişimi: Yaz Saati Uygulaması
Kasım ayının ilk Pazar günü, sakinlerin Pazar gününden önceki cumartesi günü yatmadan önce, bir saat sonra tekrar saatlerini ayarlayarak, Standart Saat'e geri dönmeleri gerekiyor. Zaman, Pazar sabahı tam olarak saat 2'de Standart Saat'e geçer, yani bu tarihte saat 2'ye 1 gelir.
- 4 Kasım 2018 Pazar
- 3 Kasım 2019 Pazar
- 1 Kasım 2020 Pazar
- 7 Kasım 2021 Pazar
- 6 Kasım 2022 Pazar
- 5 Kasım 2023 Pazar
- 3 Kasım 2024 Pazar
- 2 Kasım 2025 Pazar
* Uzakdoğu Quebec bölgeleri Basse-Côte-Nord ve Îles de la Madeleine, Atlantik Standart Zaman sene boyunca kalan Yaz Saati'ne geçmezler.
Quebec eyaletinin çoğunun Doğu Standart Saati bölgesinde (UTC - 5 saat) ve DST'de, Doğu Yaz Saati Uygulamasında (UTC - 4 saat) olduğunu unutmayın. Quebec'teki ayrıntılı bir zaman dilimi hesabı için, Hukuk Zaman Yasası'na bakınız.
Zaman Değişiminden Sonra Kötü Hissediyorum? Niye ya?
Zamanın bir saat kadar az sürmesi vücudun doğal ritmini bozabilir.
Zaman Değişimi Tehlikeli mi?
Ne zaman değiştiğine bağlı. Görünüşe göre, sonbaharda Standart Zamana geri düşerek fazladan bir uyku saati kazanmak kalp için iyidir.
Ama ilkbaharda bir saat kaybetmek başka bir hikaye.
Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol Merkezine göre, Amerikalıların üçte birinden fazlasının bir gece 7 saatten az uyumaya başladıkları, Ulusal Uykular Vakfı'nın 2014 tarihli Amerikalıların% 45'inin “bu yetersiz ya da yetersiz uykudan etkilendiğini” belirterek günlük aktivitelerini son yedi günde en az bir kez, "Günışığı Tasarruf Süresinin" tehlikeli "olduğu bir durum olabilir mi?
Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi'nin British Columbia'daki çarpışmaları rapor eden diğer endişelerin yanı sıra, “İlkbahar- Ekim ayından sonra ilk Pazartesi günü 2005-2009 arasındaki artış yüzde 23”, İş İnsider intihar oranının olduğu 2008 tarihli bir çalışmayı gösterdi. Avustralyalı erkeklerde, günler bir saat ileri sürüldüğünde, Gün Işığından Yararlanma Zamanının başlamasından haftalar sonra artmıştır. Ama bir uyarı. Bu, ilişkisel bir araştırma olduğu için, neredeyse kesin değildir. Zaman değişikliğinin, çarpışmaların veya intihar oranlarının artmasının sebebi olduğuna dair bir kanıt yok.
Kesin olarak bildiğimiz tek şey aynı zamanda oldular. Başka bir deyişle, A'nın B'den sonra meydana gelmesi B'nin neden olduğu bir B'nin gerçekleşmesi anlamına gelmez, zaman değişikliği ile ilişkili olarak araştırmanın önemli bir parçası olan içsel problem.
Tehlikeli Veya Değil, Zaman Değişiminden Sonra Haftalar İçin Sefilim. Niye ya?
Zaman değişikliğinin, vücudun doğal uyku-uyanma döngüsündeki sirkadiyen ritimleri bozduğuna inanılmaktadır. Karşılaştırılabilir jet gecikmesinden daha yıkıcı olduğu da öne sürüldü.
Zaman Değişimine Daha Kolay Uyum Sağlamak için Ne Yapabilirim?
Vücudun doğal ritminde zaman değişikliğinin etkilerini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- zaman değişmeden önce birkaç gece 10 ila 15 dakika önce yatağa git ve 10 ila 15 dakika önce, Günışığı Tasarrufu Zamanına kademeli bir rahatlık için uyan, iki günlük bir kafa başlangıcı bile hiç yoktan iyidir
- Pazar gününün değişmesinden önce cumartesi öğleden sonra kestirmeyin, sadece sorunu daha da kötüleştirecek
- Vücudunuzun iç saatini sıfırlamaya yardımcı olmak için Pazar ve Pazartesi sabahı ilk şey güneş olsun
- sıfırlama süresini daha da güçlendirmek için pazartesi gününün yanı sıra pazartesi gününün akşam ışığından kaçının