Diyetinizi bozmadan seyahat edebilir misiniz?
Seyir seyahati yapan yazarların en sık sorulan sorularından biri, "Kilo almadan çok nasıl seyahat edebilirsiniz?" Bu kolay değil ve seyahat eden herkes, bir gemide bulunan tüm yiyeceklerle cezbeder. Seyir seyahati konusunda uzmandım, ama beni tanıyanlar kesinlikle bir seyahatte iyi yemek seçimleri yapma konusunda uzman değilim. Deniyorum ama genellikle iki pound ve bir pound düşüyor.
Tanıdık geliyor mu?
Yemek ya da diyet konusunda uzman olmadığım için, en çok Aç Kız olarak bilinen Lisa Lillien ile görüştüm. Lisa, gıdaya takıntılı olan (çoğumuz gibi) kendi kendini ilan eden bir "gıda uzmanı" dır. O bir beslenme uzmanı değil, ama doğru yemeyi, yemeğin tadını çıkarmayı ve hala hepimiz için pantolonunu - değerli hedeflerini değiştirmeyi öğrenmiştir. Lisa bir beslenme uzmanı olmayabilir, ancak milyonlarca sosyal medya takipçisi ve günlük bültenine abone olanları söylemesi gerekenleri sever.
Hungry Girl Web sitesine ek olarak, sosyal medya varlığı, televizyon, dergiler ve yeme ve diyet ile ilgili kitaplar, Lisa ayrıca, VeryWell.com'a katkıda bulunanlardan biridir.
Bir yolcu gemisinde yemek için Lisa Lillien'ın ipuçları
Sık bir kruvazör olarak, bu beş soruyu kruvaziyer gemilerinde tekrar tekrar dinledim ve Lisa da onlara yiyecek takıntısı olan herkese cevap verecek kadar nazikti.
Bir seyir tatildeyken kilo almamanın bazı yolları nelerdir?
Lisa diyor ki: "Yapabileceğin en iyi şey, bir büfede nasıl gezileceğini öğrenmektir! Orada çok fazla yemek yapmak çok kolay - özellikle seçimlerden geçerken tabağınızı doldurmaya başlayan tip sizseniz. En iyi bahis ilk önce tüm teklifleri büyütmek ve daha sonra hangi yiyeceklerin kullanılacağına karar vermek (akıllıca seçim!) Ayrıca taze sebzeler, yağsız proteinler ve meyve gibi daha hafif yiyeceklerle de uğraşmanız gerekir. tatil - seni ağırlamayacaklar.
Yiyeceklerinizi gün için planlamak veya en azından o gün ne yediğinizi düşünmek iyi bir fikirdir. Planlama anahtarıdır!
Ayrıca çok hareket etmeyi denemelisiniz - ekstra kalori yakmak için biraz egzersiz yapın!
Son olarak, alkol tüketiminizi sınırlayın, çünkü kokteyllerden alınan kaloriler hızlı bir şekilde toplanır! Şarap, şampanya ya da klüp sodasıyla karıştırılmış temiz alkol ve meyve suyu karışımı.
Cruises 7/24 yiyecek mevcuttur. Temel seyir ücretinin bir parçası olarak yemek için ödeme yaptığınızı bildiğinizde, hepsini yemekten nasıl saklayabilirsiniz?
Lisa diyor ki: "Bir yolculuk sırasında" özgür "olması açısından yiyecek hakkında düşünmek kötü bir fikir - özellikle de paranızın değerini almak için daha fazla yemeye ihtiyaç duyan türseniz.
Gerçekten aç olduğunuz zaman yiyin, sadece yiyecek size sunulduğu için değil. Büfeler günün her saatinde sunulabilir, ancak bu hepsine katılması gerektiği anlamına gelmez!
Gece geç saatlerde atıştırmaya karar verirseniz, meyve, sebzeler ya da başka bir akıllı seçim için gidin. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve daha iyi uyuyacaksınız! "
Bir seyir tatilinde kalorileri yakmanın en iyi yollarından bazıları nelerdir?
Lisa diyor ki: "Yürümek çok olan gezileri seçin. Teknede bulunan spor salonundan yararlanın." Ve güverte! "Bir sürü geminin size tur yapmaya teşvik ettikleri güverteler var - bu harika bir şey! ya da bir adım ölçer, böylece adımlarınızı da takip edebilirsiniz. "Kiloyu sonsuza dek korumak için en iyi ipuçlarınız neler?
Lisa şöyle diyor: "Verebileceğim en iyi ipucu, asla bir diyette ya da diyette olduğunuzu düşünmemektir. Sonsuza kadar kilo vermek için gerçekten yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz. Sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri tanımlamanız gerekir. Sonsuza dek yemek yiyerek yaşayabilir ve her gün dikkatlice yemek hakkında düşünmelisiniz: Dikkatli ol ve plan yap! Ben 80/20 kuralına göre yaşıyorum.Zamanın yüzde 80'ini akıllı yemek seçimlerinde buluyorum ve saltanatları biraz gevşetiyorum. diğer yüzde 20. Bu benim için çalışıyor! "Karayiplere doğru seyrederken, herhangi bir büyük sağlıklı Karayip yemekleri kruvazörlerin karaya çalışmalı mıdır?
Lisa diyor ki: "Karayipler harika taze deniz ürünleri seçenekleri ve çok şaşırtıcı ve lezzetli tropikal meyveler ve salatalar ile doludur - bu yüzden her ne zaman orada tatil yaparım, çoğunlukla bu şeylerle uğraşıyorum."