Spa tatile gitmek için bir sebep mi arıyorsunuz? Kaplıcalar binlerce yıldır şifa yeri olarak biliniyor. Yerli halklar, Romalı askerler, kraliyetliler ve felaketler, acıyı hafifletme ve hastalıkları iyileştirme yetenekleri ile ünlü sıcak mineral kaynaklarda yıkanmak için yolculuk ettiler. Günümüzde kaplıcalar artık sadece termal sulara bağlı değiller, ancak hala rahatlama, gençleşme ve yenilenmiş bir amaç duygusu vaad ediyorlar.
Temel düzeyde, spa, masaj, vücut bakımı ve yüz bakımı gibi terapötik tedaviler sunmakta ve bu da kendinizi iyi hissetme duygunuzu geliştirmektedir. En yüksek seviyede, Canyon Ranch Lenox gibi efsanevi destinasyonlar size tıbbi konularda yardımcı olabilir ya da boşanma ve ölüm gibi büyük bir hayat aksamıyla baş edebilir. Kaplıcaların sağlık yararlarından yararlanmanın ve gitmek için önerilerde bulunmanın bir kaç yolu var.
Lenox'daki Canyon Ranch, 1890 yaldızlı bir Çağ konağının etrafında inşa edilmiştir. Lenox'da Kanyon Çiftliği
Büyük bir takım sağlıklı değişiklikler yapmak ve bazı desteğe ihtiyacınız varsa, hedef kaplıcalar en iyi seçimdir. Her şey dahil sağlık spasından oluşan bu küçük grup, iyi bir beslenme ve rahatlatıcı spa terapisi ile dengeli egzersiz imkanı sunmaktadır. Eşsiz programlama ve sağlık personeli ile New Life Hiking Spa gibi efsanevi Canyon Ranch'e kadar uygun fiyatlı mevsimlik programlardan faydalanmaktadır. Hedef kaplıcalar yalnız gezginler için idealdir.
Hızlı kilo kaybı için 800 kalori ve tüm gün egzersiz eski "şişman çiftlik" gün (çoğunlukla) üzerindedir. Şimdi çoğu hedef kaplıcalar uzun süreli sağlık için nasıl yemek yediğinizi öğretiyor. Genel olarak istediğiniz kadar - veya az - yiyebilirsiniz. Birkaçı, Ojai'deki Oaks dahil olmak üzere güçlü bir kilo verme odağına sahiptir. Süper özel Cal-A-Vie, her konuk için kalori sayılarını özelleştirir. Kampüs dışında kalmak için Duke Üniversitesi Diyet ve Fitness Merkezi, kilo yönetimi için başka bir mükemmel seçimdir.
Sadece birkaç ekstra banyoyu terapötik tedaviye dönüştürebilir. Getty Images: Tetra görüntüleri
Sadece birkaç spa terapisi almak istiyorsanız, havuz kenarında takılın ve öğle yemeği için çizburger yiyin, bir resort spa deneyin. Fiyat, tesis ve olanaklar açısından çok geniş bir alan var. Egzersiz sınıfları sunup sunmadıklarını, ne sıklıkta ve ek bir ücret varsa sorun. Bunlar genellikle çocuk kulübü nedeniyle aileler için en iyi seçimlerdir. Birçok ayrıca golf ve cömert bir yemek var. California, Florida ve Arizona ilk üç tatil beldesidir, ancak her eyalette bir tane bulabilirsiniz.
Deerfield Spa'da rehberli yürüyüşler. Deerfield Spa Büyük yürüyüş programları, Utah'daki Red Mountain Spa ve Green Valley Spa dahil olmak üzere birçok hedef spa'nın bel kemiğidir. Her ikisi de farklı spor seviyelerine yönelik farklı gruplar ile muhteşem federal topraklarda dolaşıyorlar. Ancak, rezervasyon yaptığınız zamanın sıcaklığını ve zamanını düşünün. Uzun zamlar ve düşük sezon oranları mutlaka birlikte gitmez.
Gıda, dikkatli değilseniz, kilo üzerinde paketleyebileceğiniz bazı hedef spa'larda çok iyi. Mükemmel spa mutfağı ve yemek pişirme kursları ile tanınan Kaplıcalar, Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort ve Red Mountain Spa'dır. Çoğu tatil beldesinde ayrıca spa mutfağı seçenekleriyle iyi bir yemek yiyebilirsiniz.
Cinsiyet, ölüm, boşanma… bunlar, Canyon Ranch (kardeşim öldükten sonra yardım için gittiğim yer) gibi bir yerde en iyi hitap edilen şeyler. Hipnoterapi konusunda eğitimli psikologlar, kederle başa çıkmanıza ve ilerleyiş yolunu öğrenmenize yardımcı olabilir. Kalbiniz hakkında daha fazla mekanik bir endişe duyuyorsanız, yönetim kurulu onaylı doktorlar, tıbbi konsültasyonlarda en iyi geleneksel ve tamamlayıcı yaklaşımları birleştirir. Ayrıca, libidonuzu ateşleme, sigarayı bırakma ve daha iyi uyumaya başlamak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilirler. Üçü de aslında birlikte gider.
Çevremiz her türlü zararlı toksinlere sahiptir - fiziksel ve zihinsel. Birkaç seçme spa, detoks konusunda uzmanlaşmıştır. O nasıl çalışır? Detoks sırasında, vücut yağ rezervlerine enerji verir. Yağ bozulduğunda, depolanan toksinleri, vücudun dolaşım ve boşaltım sistemlerini ortadan kaldırarak kan dolaşımına bırakır. Bir başka ek avantaj: Bir günde bir pound kadar kaybedebilirsiniz. Özel detokserler, daha iyi enerji, daha temiz cilt, düzenli bağırsak hareketleri, gelişmiş sindirim ve artan konsantrasyon ve netliği rapor eder.
“Uzanmış Bir Uzuv”, sizi güvenli bir şekilde zorlar. Miraval
Bazı eski korkuları ve alışkanlıkları zorlamak istiyorsanız Miraval gidilecek yer. "The Equine Experience " ( Atçılık Deneyimi) sırasında atla çalışmak, nasıl iletişim kurduğunuzu (ve düzenli olarak yöneticileri gözyaşlarına) getirdiğini anlamanızı sağlar. Ya da yeni bir özgürlük bul ve küçük bir platforma tırman ve ip atla!
12/12
Yoga yap.
Yoga Nidra, restoratif bir yoga türüdür. Getty Images
Yoga sınıflarını hemen hemen her hedef spada bulabilirsiniz (ve birçok tatil köyü ). Ama bazıları diğerlerinden daha iyi yapar. Rancho La Puerta, en iyi yoga programlarından birine sahiptir, en iyi öğretmenler, dev bir yoga stüdyosu ve farklı uzmanlık seviyelerine yönelik sınıflar. Kripalu, kampüs tarzı ve vejeteryan yemekleri nedeniyle yoga ve makul fiyatları ile ünlüdür.
Çiftler masaj alırken, ikinizin de sessiz olup olmadığını veya konuşmak isteyip istemediğini bilmek iyidir. Getty Images: İnsanlar
Kaplıcalar, sevdiğiniz insanlarla kaliteli zaman geçirmek için harika bir yerdir. Hedef kaplıcalar özellikle kız arkadaş kaçamakları ve anneniz, kızınız ya da kız kardeşinizle kaliteli zaman geçirmeniz için eğlencelidir. Ancak hedef kaplıcalar sosyal olabilir, bu yüzden bir romantizmi yeniden canlandırmak isterseniz , Phoenix'teki Royal Palms gibi küçük bir tatil beldesini seçebilirsiniz . Sadece bir haftasonunuz varsa, kendi durumunuzda bir şey arayın.
Ojai Resort and Spa'daki Spa Köyü. Ojai Resort ve Spa Kendini duymamış hissetmek mi? Birçok spa, yaratıcılığınızla bağlantı kurmanıza yardımcı olacak programlara sahiptir. En iyilerinden biri, yerel sanatçılardan yağ, pastel, sulu boya, kuyumcu ve ipek eşarplar ile çalışmayı öğrenebileceğiniz California'daki Ojai Valley Inn & Spa'dır.
12/12
Daha Dikkatli Olun
Zihninizi güzel bir yerde istirahat etmek, meditasyonun nasıl bir şey olduğunu öğrenmek için bir yol olabilir. Dijital Vizyon: Dougal Waters
Meditasyon ve farkındalık sayısız sağlık yararına sahiptir: aile ve arkadaşlarla ilişkilerin iyileştirilmesi, stres ve depresyonun azaltılması ve kişinin iyi olma ve mutluluk duygusunun arttırılması. Kaplıcalar daha yavaş bir tempoda ilerler ve tedaviyi aldığınız ve daha sonra duyguların tadını çıkarırken dikkatli olmanız için harika bir yerdir.