Machu Picchu ve Cusco'da İrtifa Hastalığı Riski
Machu Picchu'ya bir ziyaretiniz kova listenizdeyse, yalnız değilsiniz. Her yıl bir buçuk milyon insan ziyaret ediyor. Ziyaret etmeyi planlıyorsanız, trekinizi arkeolojik siteye planlamanızdan önce, irtifaya alışmak için biraz zaman ayırmanız gerekeceğini unutmayın.
Machu Picchu ve Cusco'nun rakımı
Fiziksel olarak ne kadar uygun olursanız olun, UNESCO'nun dünyaca ünlü bu bölgesi, deniz seviyesinden 7.972 metre yükseklikte yer almaktadır.
Machu Picchu'ya doğru olan yolculuğunuzdan önce şehir olan Cusco, deniz seviyesinden 11.160 feet (3.99m) yükseklikte yer almaktadır. Bu İnka Kalesi'nden önemli ölçüde yüksektir. Akut dağ irtifa hastalığı tipik olarak 8.000 feet (2.500m) ve daha yüksek yüksekliklerde meydana gelir, bu nedenle Cusco ve Machu Picchu'ya gitmeyi planlıyorsanız, irtifa hastalığına yakalanma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
İrtifa hastalığına yakalanma riskinizi azaltmak için, Cusco ya da Machu Picchu çevresinde seyahat etmeden önce yapabileceğiniz en iyi şey, herhangi bir ciddi gezi öncesinde vücudunuzun yeni irtifanıza alışmasını sağlamak için ekstra zaman harcıyor. Yüksek irtifalarda olduğunuzda, hava basıncı düşer ve daha az oksijen bulunur.
Cusco'ya varış
Cusco'ya vardığınızda, özellikle doğrudan Lima'dan uçtuysanız, yeni irtifaya alışmak için en az 24 saat ayırmaya çalışmalısınız.
Lima deniz seviyesinde bulunur, bu nedenle Lima'dan Cusco'ya direkt uçmak çok az zamanda önemli bir irtifa artışı gerektirir ve yolculuk sırasında vücudunuza uyum sağlama şansı vermez.
Ayrıca, uçakla gelen yeni ziyaretçiler Sacred Valley'deki Cusco'ya yakın kasabaları ziyaret etme seçeneğine sahiptir. Bu kasabalar, biraz daha alçak irtifalarda olup, Cusco'ya geri gitmeden önce daha yumuşak bir alışma biçimi sağlamaktadır.
Eğer Lima'dan Cusco'ya yaklaşık 22 saat süren bir otobüse binerseniz , vücudunuzun daha kademeli bir ayarlama periyodu olacak ve geldiğinizde Cusco'daki irtifayı idare edebilmelisiniz.
Machu Picchu'ya Yörünüyor
Huayna Picchu, arkeolojik alanın üzerinde yükselen zirve, deniz seviyesinden 8.920 feet (2.720 metre) yüksekliğe kadar yükseliyor. Cusco'da veya Kutsal Vadi'de düzgün bir şekilde alıştıktan sonra, Machu Picchu'nun kendi yüksekliğiyle ilgili ciddi bir sorun yaşamamalısınız.
Sitede yürürken hala nefessiz hissedebilirsiniz, ancak irtifa hastalığı riski en az olacaktır. Machu Picchu'daki sayısız taş basamaktan yürürken sarıldıysanız, endişelenmeyin; bu tamamen normal.
Genellikle, sitenin çoğunda serbestçe dolaşan saatler geçirebilirsiniz. Wardens sizi belirli alanlarda hareket ettirebilir, ama acele etmenize gerek yoktur. Machu Picchu sabah 6'dan akşam 5'e kadar açıktır, bu yüzden boş zamanlarınızı değerlendirmek için bolca zamanınız olmalıdır. Eğer bir tur grubunuz varsa, rehberli turdan sonra en az bir saat bağımsız keşif için size vermelidirler.
İrtifa Hastalığı belirtileri
Sahada iken, irtifa hastalığı belirtileri hissetmeye başlarsanız, rehberinizi söyleyin veya derhal tıbbi yardım alın.
Bu belirtiler arasında baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, yorgunluk, nefes darlığı, uyku problemleri veya iştah azalması sayılabilir. Semptomlar genellikle 12 ila 24 saat içinde daha yüksek bir yüksekliğe ulaşır ve vücudunuz yükseklikteki değişikliğe uyum sağladıkça bir iki gün içinde iyileşir.
Hazırlanmış Git
Machu Picchu'ya bir şişe su, şapka, güneş kremi ve su geçirmez bir ceket veya panço almayı unutmayın. Machu Picchu'nun yükselişi sizi biraz soluksuz bırakabilir, ancak bu sahada zorlu hava koşullarına hazırlık yapmak da oldukça önemlidir.