06/06
Sağlıklı Seyahat Alışkanlıkları Alıyor musunuz?
Robert Daly / OJO görüntüleri / Getty görüntüleri Dünyanın dört bir yanındaki yeni yerlere giderken, gezginler çoğu tehlikeye maruz kalırlar. Onlar sadece çevresel tehditlerden değil, en büyük problemlerden bazıları insan gözü için görünmezdir.
Seyahat ederken sağlıklı kalmak, bir uçağa binen veya otel odasına giren herkesten bilinçli bir çaba gerektirir. Potansiyel sağlık tehditleri hakkında bazı hazırlıklar ve bilgilerle, herkes yerel bir hastane turu yapmadan bir sonraki maceralarını yaşayabilir.
Yolculuk için hazırlanırken, gezginlerin planlama listelerinin kişisel sağlık öğelerini ve iyi güvenlik alışkanlıklarını içerdiğinden emin olmaları gerekir. İşte herkesin izleyebileceği beş kolay sağlıklı seyahat ipucu.
02/06
Her zaman Şişelenmiş Su için Opt
Hans-Peter Merten / Taş / Getty Images Birçok yolcuya verilen lükslerden biri, musluktan temiz su. Bununla birlikte, dünyanın bazı bölgelerinde, ABD'nin bazı kısımları dahil, temiz su bir garanti değildir . Bazı yerlerde, musluk suyu, bir doktorun dikkatini gerektirebilecek hastalıklara yol açabilen bakteri ve toksinleri de içerebilir.
Sağlıklı seyahat söz konusu olduğunda, her zaman mühürlü, şişelenmiş su isteyin. Daha pahalı bir seçenek olmasına rağmen, kapalı su şişeleri, gezginlerin temiz su tüketmesini ve sağlıklı kalmasını sağlayabilir. Şişelenmiş su mevcut değilse, mikroplara ve bakterilere maruz kalmayı azaltmak için filtrelenmiş bir su şişesi bulundurmayı düşünün.
03/06
Tüm Turlarda El Temizleyiciyi Kullanın
BSIP / Evrensel Görüntüler Grubu / Getty Images Bazı destinasyonlarda, kişisel sağlık tesisleri, mevcudiyet kalitesine göre değişebilir. Sonuç olarak, ellerinizi yıkamak ve temizlemek için fırsatlar kolayca erişilebilir olmayabilir. Ayrıca, durulama ellerinin temizliği sağlamaya yeterli olmayabilir, çünkü su belirli sağlık standartlarını karşılamayabilir.
Sağlıklı seyahatin sağlanması için her zaman küçük bir şişe alkol bazlı el dezenfektanı bulundurmanız tavsiye edilir. El dezenfektanı, yolcuların, özellikle diğer hassas yüzeylerle temas kurarken kir ve mikropları ellerinden uzak tutmasını sağlayabilir. Birçok marka, TSA dostu şişeleri üretiyor ve her zaman taşıma çantasında kalmasına izin veriyor.
04/06
DEET ile Böcek Kovucu Kullanın
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Yabancı bir ülkede yolcuların karşılaştığı tek tehdit, mikrop ve bakteriler değildir. Sivrisinekler, Ebola, sıtma ve Zika yayılan hastalıklar için yaygın bir vektördür .
Sivrisinek ile bulaşan hastalıklar için bilinen uluslara gelişi, sağlıklı seyahat için bir böcek kovucu kullanmak zorunludur. Araştırmalar, aktif madde olarak DEET içeren kovucuların, sivrisinekleri kovmada ve enfekte olmuş bir böcek tarafından ısırılma riskinizi azaltmada en etkili olduğunu göstermektedir. DEET savarları ayrıca, paketlemeyi kolaylaştıran ve TSA-kontrol noktası dostu olan losyon ve mendil olarak da satın alınabilir.
05/06
Açık Havada Kullanırken Güneş Koruyucu Kullanın
Joe Raedle / Getty Images Günümüzün seyahatinin tüm gereklilikleriyle, ambalaj listesindeki en çok gözden kaçan şeylerden biri güneş kremi . Bununla birlikte, güneş koruyucu her sağlıklı seyahat çantasına girmesi gereken en önemli öğelerden biridir. Güneş yanığı rahatsız edici ve seyahatleri hoş olmayan bir hale getirirken, uzun süreli maruz kalma ve tekrarlanan güneş yanığı cilt kanserine katkıda bulunabilir.
Cilt Kanseri Vakfı, günlük aktiviteler dışarıda gerçekleştirilecek en az 30 SPF güneş koruyucu kullanılmasını önerir. Ek olarak, gezginler güneş korumasını her iki saatte bir maksimum güneş koruması için tekrar uygulamalıdır. Son olarak, Çevresel Çalışma Grubu, yolculara maksimum koruma sağlamak için aerosol güneş koruyucuları önlemelerini tavsiye etmektedir.
06/06
Maceraları Arasında Bol Bol alın
Astronot görüntüleri / Caiaimage / Getty resimleri Son olarak, zaman değişimleri en deneyimli gezgin için bile zarar yaratır. Jetlag ile yaşanan problemlerden yemek zamanlarındaki değişikliklere kadar, maceralar arasında dinlenmeye zaman bulmak, sağlıklı seyahat için kritik öneme sahiptir.
Yolcuların varış noktalarına varmadan önce jetlag ile savaşmak için hazırlayabilecekleri çeşitli yollar vardır. Doktorlar, yemek saatlerini yerel saat dilimine kaydırmayı, varıştan sonra bol su içmeyi ve uyuma yönüne göre uyku ayarlamayı önermektedir. Uzmanlar doğuya giderken uyumayı ve batıya seyahat ederken mümkün olduğunca uyanık kalmanızı tavsiye ediyorlar.