Tetik noktaları, diğer dokulara ağrı yayan kas dokusunda ağrılı noktalardır. Bir tetikleme noktası, vücudun kötü duruş, tekrarlayan mekanik stres, farklı uzunluktaki bacaklar gibi mekanik bir dengesizlik veya akut travma gibi bir çeşit fizyolojik işlev bozukluğu yaşadığının bir göstergesidir. Tetik noktalarının eşsiz bir özelliği, hemen hemen her zaman, vücudun diğer bölgelerine ağrıyı ifade etmeleridir.
Tetik noktaları vücudunuzun koruyucu bir mekanizmasının parçasıdır, vücudunuzu güvende tutan önemli bir savunma refleksi. Refleks yanlış ateşlendiğinde veya kapanmadığında, devam eden ağrı ve sertliğe neden olduğunda problemler ortaya çıkar.
Tetik nokta tedavisi, ağrı noktalarını azaltmak ve noktayı "deaktive etmek" için tetik noktalarının yerleştirildiği ve manipüle edildiği bir tekniktir. Bu teknik bazen miyofasiyal tetik noktası tedavisi olarak da adlandırılır. ( Myo kas dokusu anlamına gelir ve fasya ve çevresindeki bağ dokusudır.)
Tetik Nokta Terapisi Ne Yapabilir?
Tetik nokta tedavisi ağrıyı azaltabilir, hareketi artırabilir ve kasların yumuşamasını, uzamasını ve güçlenmesini sağlayabilir. Tetik noktaları işaretlenirken orta basınç kullanılmalıdır. Eğer terapist çok sert baskı yaparsa, baskıya karşı gergin olacaksınız ve kas gevşemeyecektir.
Tetik nokta terapisi temel olarak, iskemik sıkıştırma, tetik noktalarını devre dışı bırakmak ve germek için nazik ve invaziv olmayan bir yol içerir.
Tetik nokta serbest bırakma tekniği biraz rahatsız edici olabilir ama acı vermemelidir. Aslında, ağrılı kaslar gerilmeye eğilimlidir, bu nedenle ağrıya neden olan teknik doğru çalışmayı engelleyecektir. Çok fazla acı verirse, kaslarınızı koruyucu bir tepkile germeye başlayacaksınız.
Tetik noktası tedavisi sırasında, masaj terapisti, kas dokusuna bir parmak (palpasyon) basarak veya kas liflerini kıskaçlı bir kavramada toplayarak tetik noktasını tespit eder.
Tetik noktası yerleştirildikten sonra, terapist ağrı yavaş yavaş yayılana kadar basınç uygular.
Kasları Sıfırlamaya Yardımcı Olmak İçin Basınç Uygulamak
Terapist, rahatsızlığın yoğunluğunu, bir ile on arasında, "hayır ya da çok az rahatsızlık" ve on "dayanılmaz" olmak üzere bir dereceye kadar derecelendirmenizi ister. Terapist, beş veya altı kişilik bir rahatsızlık seviyesine ulaşıncaya kadar yavaş yavaş artan basınç uygular. Terapist, daha sonra, basınç, seviye 2'ye kadar harekete geçene kadar basıncı sabit tutar. Daha sonra, daha fazla baskı uygular ve rahatsızlık seviyesi azalıncaya kadar tekrar tutar. Rahatsızlık seviyesi bir "iki" ye ulaştığında, noktanın devre dışı bırakıldığı kabul edilir.
Eğer nokta bir dakika içinde basınca tepki göstermezse, bir tetikleyici nokta olmayabileceği için terapist geri çekilmelidir.
Bazıları değil, pek çok kaplıca tetikleme noktası tedavisi sunar. Tetik terapisini derin doku masajına dahil eden terapistler olabilir, ancak tetik noktası tedavisinin menüde olduğu pek çok kaplıca olmayabilir. Miyofasiyal Tetik Nokta Terapistleri Ulusal Birliği aracılığıyla bireysel bir uygulayıcı bulmak daha kolaydır.
Onun miyofasiyal tetikleyici nokta terapistleri (MTPT) sürekli eğitim gereksinimlerini karşılayarak güncel tutmak.
Birçoğu Kurul Sertifikalı (CMTPT) ve 100 saatten fazla süredir uzmanlaşmış programlarda eğitilmiş ve çoğu Doktorlar Travell ve Simons medikal metnine dayanan Myofascial Trigger Point Therapy'de 600 saatin üzerinde eğitim almıştır. CMTPT (genellikle) CBMTPT tarafından Ulusal Sertifikasyonu belirtir.
Tetik Nokta Terapisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Ağrılı tetik noktalarının tedavi edilmesi için kullanılır.
Bu durumda kas almak biraz zaman aldı ve ondan kurtulmak için birden fazla masaj alacaktır.
Bu noktalar genellikle kronik "tutma" alanlarıdır ve onları tekrar etmemek için farklı şekillerde nasıl hareket edeceğini öğrenmeniz gerekir.
Rahatsız edici olabilir, ancak kalıcı bir rahatlama sağlamalıdır.
Normal kaslarda kas lifleri veya tetik noktalarının gergin bantları yoktur.