Uzun mesafe uçuş hayatta kalma ipuçları

Uzun bir uçuş nasıl daha rahat yönetilir

Bir ekonomi koltuğundaki uzun bir uçuş, dayanacak bir şey olmak zorunda değildir. Gerektiğinde kadırgaya kolay erişim için bir koridor koltuğu almayı deneyin ve bu ipuçlarını daha rahat seyahat etmenize yardımcı olsun.

• 10'dan 10

  Jet Gecikmesini Önleme

  Jet gecikmesi, vücudun ritmlerinin zaman dilimleri boyunca seyahat etmesi ve muhtemelen seyahat öncesi uyku yoksunluğudur. Ayarlamanıza yardımcı olmak için hedefinizin "ritimlerini" benimsemeniz gerekir, bu nedenle saatinizi gemide olduğun anda hedef saatine ayarla. Doğudan uçuşlar genellikle batıya göre daha kötü semptomlara neden oldu. Genel bir kural, toparlanması gereken gün sayısının, zaman dilimlerinin üçte ikisine eşit olmasıdır. Westbound uçuşları ile sayı, zaman dilimlerinin yarısıdır. About.com Air Travel gelen Jet lag hakkında daha fazla bilgi edinin.

• 02/10

  Ayakkabı giy

  Asla, asla, ASLA, ayakkabı giymeden uçak tuvaleti kullanın. Uçuş görevlileri bu alanları temiz tutmak için çok uğraşırlar ama eminim ki, zemindeki bazı sıçramanın ne olduğunu tahmin edersiniz ve gerçekten de bunun içinde yürümek istersiniz - ve sonra onu koltuğunuza geri götürmek ister misiniz? Ayağınız uçuş sırasında şişebilecek kadar rahat ayakkabılara ihtiyacınız var, bu yüzden hafif sandaletlerde seyahat etmenizi tavsiye ederim.

• 10/10

  İki İçecek

  Uçuş görevlileri, her seferinde iki içki istemekte sorun yok, böylece 5 dakika içinde geri aramanıza gerek yok. Sulu tutmak için bol su ve meyve suyu içmeyi unutmayın. Kafeinli alkolsüz içeceklerden ve ayrıca çay ve kahveden uzak durun.

• 04/10

  Temel Tuvalet

  Sıvı güvenlik kısıtlamaları olsa bile, gemide temel banyo malzemelerine izin verilir. (Durum değiştikten sonra seyahat etmeden önce kontrol edin.) Küçük bir diş macunu (100 ml'den az) ve diş fırçası, küçük bir nemlendirici ve deodorant almanızı öneririz. Bu aynı zamanda insanların tuvaletler üzerinde çok uzun sürmesini de engellemelidir! Sizinle tanışmaya gelen arkadaşlarınız varsa bagajınızı topladığınızda havalimanındaki tuvaletlerde tazeleyebileceğinizi unutmayın ve kokular için endişeleniyorsunuz!

• 05/10

  Yiyeceklerinizi Daha Erken Alın

  Erken yemek yemek isterseniz, özel bir yemek siparişi verin. (Biletinizi rezerve etmek için rezervasyon yaptırmanız gerekmektedir. En az 24 saat bekleyin.) Ancak not edin, tepsiniz daha önce temizlenmez.

• 06/10

  Aşınma Katları

  Her iki ucunda yoğun havalimanları ve düzlemdeki farklı iklimlendirme seviyelerini ele almanız gerekiyor, bu yüzden katmanlar en iyisidir. Daha fazla 'el bagajı ' alanı verdiğinden, genellikle cepleri olan bir cep / yelek var.

• 07/10

  Egzersizleri yapmak

  Mümkünse düzenli olarak ayağa kalkıp gerdirin ya da en azından ayak bileklerinizi saatte bir kez çevirin. Uçuş dergisinde önerilen alıştırmaların resimleri bulunacak.

• 08/10

  Kuru hava

  Havalandırmayı açık tutunuz. Bir yüz kabini nemlendirin, yüzünüzün üzerine koyun ve havayı kumaşa doğru tutun ve bu kuruyana yardımcı olacaktır.

• 09/10

  Sakız

  Çiğneme, haşlanmış tatlılarda emebileceği gibi hava basıncındaki değişikliklere yardımcı olabilir. Unutma, kulağınız her zaman kalkış ve iniş saatlerinde değil, uçuş sırasında da açılır. Sakız çiğneme , size yapacak bir şey verdiğinden dolayı sinirlenirseniz de yardımcı olabilir.

• 10/10

  Yastıkları kullanın

  Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için, alt sırtınızla (kaburgalarınızın hemen altında) ve koltuk arasında bulunan yastıklardan birini yerleştirin. Eğer biraz uyumaya çalışıyorsanız boynunuzu destekliyorsanız, kendi şişirilebilir boyun yastığınızı kullanabilir veya hava yolu ile temin edilen çorabınızı kullanabilirsiniz.