Ayarlamak İstediğinizde Alınacak Masaj
Gevşeme masajı rahatlamanıza yardımcı olmak için pürüzsüz, kayma vuruşları kullanan nazik bir İsveç masajıdır . Masaj terapisti daha yavaş bir tempoda hareket eder ve daha hafif basınç kullanır. Bir gevşeme masajında, altta yatan kas gerginliği - adezyonlar veya "düğümler" ve kas dokusundaki kas kısıtlamaları üzerinde çalışma yapılmasına daha az vurgu vardır. Çünkü derin doku çalışması rahatsız edici olabilir ve rahatlama masajı sırasında sadece sürüklenip iyi hissetmek istersiniz.
Bir gevşeme masajında, terapist kasın serbest kalması için limitlerinizi zorlamayacaktır. Hatta uyuyabilirsin! İlk kez bir masaj almak ya da sadece stres seviyelerini düşürmek isteyen biri için iyi bir seçim.
Gevşeme masajı, yılda bir kez özel bir tedavi olarak masaj alan biri için de iyidir. Tek bir masajda tüm düğümlerden kurtulabilmeniz gerçekçi değildir. Ama elli dakika içinde çok rahat bir duruma düşmek - bu mümkün!
Gevşeme Masajının Sağlığa Faydaları
Bir rahatlama masajı için önemli sağlık faydaları vardır . Nazik masaj, derideki duyusal sinir uçlarını uyarır, bu da sinir sistemi yoluyla mesajları iletir ve beynin endorfin salmasına neden olur. Bunlar vücudun doğal ağrı kesici, iyi hissetme duygusu yaratan iyi kimyasallar.
Masaj ayrıca vücudun parasempatik sinir sistemini uyararak, bazen "dinlenme ve sindirim sistemi" olarak adlandırılan rahatlama sağlar. Kan basıncı azalır, kalp hızı yavaşlar ve sindirim aktivitesi artar.
Gevşeme masajı ayrıca kan dolaşımını artırır ve vücudun atık ürünlerini uzaklaştıran lenfatik sistemini uyarır.
Daha Rahatlatıcı Masaj Nasıl Yapılır?
Herhangi bir masajı daha rahat yapmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. En önemlisi, gerçek randevunuzdan önce spaya gidin.
Spada spa küvetleri, saunalar veya buhar odası gibi dinlenmenize yardımcı olacak olanaklar mevcutsa, bunlardan yararlanın. Duş almak için zamanında inşallah. Beyaz giysilerinizde rahatlayın ve dinlenme salonunda okumak için bir şeyler alın.
Konuşmayı sever misin? Bir rahatlama masajı sırasında iki kez düşünün. Rahatlık tepkisini engelleyerek, aktif olarak hareket etmenizi sağlar. Bunun yerine, nefesinize veya terapistlerin elindeki her harekete odaklanın. Bazen dikkat ederseniz, hem siz hem de terapist için bir meditasyon şekli olur ve daha dikkatli bir tedavi alırsınız.
Daha sonra, zıplamak ve bazı aktivitelere koşmak yerine dinlenmeye devam etmek için zaman ayırın. Vücudun tedavilerin faydalarını almaya devam etmesini sağlayan bir şekerleme yapmak özellikle iyidir. Her zaman olduğu gibi, tedavinizden sonra bol bol su içirin.