Bir değişiklik için hazır olduğunuzda almak için masaj
Çoğu kişi spaya gittiklerinde İsveç masajı veya derin doku masajı istiyor. Ama bazen rutubetten kurtulmak ve yeni bir şey denemek iyidir. İşte daha fazla maceraperest hissettiğinizde denemek için ilk on masajım.
Matthew Wakem / Görüntü Bankası / Getty Images Thai masajı tamamen giyilir, zemindeki kalın bir pamuklu kumaştan yapılır. Terapist, esnekliği arttırmak ve kas ve eklem gerginliğini gidermek için vücudun enerji hatları boyunca pasif esneme ve basınç kullanır. Terapist masaj sırasında tam anlamıyla tüm vücudunu kullanır, bu yüzden temasta rahat olmanız gerekir. Deneyimli spa müdavimleri için en iyisi!
02/11
Lomi-Lomi Masajı
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi, derin ruhsal bir bileşene sahip Hawai masajının eski bir şeklidir. Lomi-lomi Hawaii kökenli ve genellikle Hawaii kaplıcalarda bulunur, ama aynı zamanda dünya çapında seyahat etti. Geleneksel olarak, lomi-lomi (bazen lomilomi veya lomi lomi diye yazılmıştır) aile üyeleri, yerli şifacılar, savaşçılar ve kraliyet mensupları tarafından uygulanmıştır.
Watsu suda gerçekleşen bir masajdır. Matthew Wakem / Getty Images Watsu, vücudunuzla aynı sıcaklığa kadar ısıtılmış özel bir watsu havuzunda gerçekleşen çok rahatlatıcı bir masaj türüdür. Siz ve masaj terapisti, hem mayoları giyer hem de yüzdürme gücünüze yardım etmek için şamandıralar giyersiniz. Terapist sizi sindirir ve sizi suyun içinden geçirir, ilk olarak bir diğerini, vücudunuzu bir dizi pasif uzanma ve bükülme ile geçirir. Ilık sularda tutulmak derinden rahatlatıcı.
04/11
Ashiatsu
Ashiatsu ile terapist, baş üstü çubukları tutar ve ayaklarıyla masaj yapar. Anitra Brown
Derin doku gibi mi? Kül i (ayak) atsu (basınç), birisinin ayakları ile masaj yaparak daha da derin bir çalışma almanın bir yoludur. Kulağa daha iyi geliyor. Terapistin ayaklarını yıkadıktan sonra, masanın üzerine çıkıp, tavana monte edilmiş paralel çubukları tutarak vücut ağırlığını destekliyor. Vücudunun ağırlığını kullanarak derin bir iş yapabilir. Aynı zamanda daha rahattır, çünkü basınç, ayağın daha geniş alanlarına yayılır, parmaklarda veya dirseklerde yoğunlaşmaz. Bu özellikle hamstrings, buzağılar ve kollarınızın sırtları gibi sıkı, gözden kaçmış alanlar için iyidir.
Lava Shell, rahatlatıcı bir ısıtmalı masaj için kullanılır. Spa Devrimleri Lav kabuk masajı ısınmanın başka bir yoludur. Terapist, kabukların içindeki minerallerin, su yosunlarının ve tuzlu suyun kimyasal reaksiyonu nedeniyle yaklaşık bir saat sıcak kalan çok parlak kabuklar kullanır. Basınç hafiftir ve terapistin kabukları sık sık taş gibi değiştirmesi gerekmez, bu yüzden süper rahatlatıcı bir deneyimdir.
Shiatsu genellikle müşteri tam kıyafetli bir yastıklı mat üzerinde gerçekleşir. Getty Images: Aifos Shiatsu, genellikle zemin üzerinde bir mat üzerine tamamen giydirilmiş olan bir Asya kaporta stilidir. Japonya'da geliştirilmiştir ve vücuttaki sağlıklı enerji akışını geri kazanmak için parmak basıncını (bazen biraz yoğun!) Kullanır.
Mii amo, Sedona'nın yakınındaki bir kutu kanyonda yer almaktadır. Anitra Brown Hayır, geleceğini söylemiyor. Psişik masaj, farkındalığı içeren bir enerji çalışması biçimidir ve iyi yapıldığında size içgörü sağlayabilir. Mii amo, Sedona'daki Enchantment A Destination Spa'da ruhsal masaj veren Bhadra Ruttiger, "Kişinin kendini daha iyi tanımakla gerçekten ilgilenmesi yararlıdır. Bu, eğlenmek için rezervasyon yapmanız gereken bir tedavi değildir" diyor. Arizona.
08/11
Kraniosakral Terapi
Still: Getty Images Kraniosakral tedavi, beyin ve omuriliği çevreleyen ve koruyan membranlar ve sıvı - kraniosakral sistemdeki dengesizlikleri ele alan bir terapötik dokunuş biçimidir. Çok nazik, ama büyük sonuçlar doğurabilir.
Refleksoloji genellikle ayaklarınızdaki noktalara odaklanır, ancak tüm vücudunuzu etkiler. Frederic Cirou / Getty Images Ayaklarının ovuşturulmasını ister misin? Terapist öncelikle ayaklarınız üzerinde çalışır, vücudun enerjik yolları vasıtasıyla o organdaki sağlığı teşvik etmek için ayaklarda, ellerde ve kulaklarda refleks noktaları uyarır. Tecrübeli bir uygulayıcı tarafından yapıldığında, refleksoloji vücutta hissedilebilecek faydaları olan derinden rahatlatıcı bir tedavidir. (Daha az yetenekliyse, çok uzun bir ayak masajı yapmış gibi hissedersiniz.)
Aromaterapi, çeşitli terapötik etkilere ulaşmak için uçucu yağların kullanılmasıdır. Getty Images: BSIP / UIG
Aromaterapi, masaj yağına ilave edilen uçucu yağlarla yapılan İsveç masajıdır . Uçucu yağlar iyi kokuyor ve vücut ve zihin üzerinde terapötik bir etkiye sahip. Masaj terapistleri genellikle yağları ellerine alır, birkaç dakikalığına burnunuzun altında toplarlar, böylece harika kokuyu soluyabilir, ardından yağı vücudunuza uygulayabilirsiniz.
Lastone terapisi, sıcak taş masajından daha fazla eğitim gerektirir. Dougal Waters / Getty Images Sıcak taş masajı kışın en iyisidir. Terapist, elinin bir uzantısı olarak su içinde ısıtılmış yumuşak, yuvarlak taşlar kullanır. Isı kas dokusunu ısıtmaya yardımcı olur ve derinden rahatlatıcıdır. (Çok sıcak olmadığı sürece!) Sıcak taş masajı çok fazla beceri gerektirir, bu yüzden kalite geniş ölçüde değişebilir.