Çok çeşitli masaj çeşitleri vardır ve bazen aynı masaj farklı isimlerle gider. Bu yaygın masaj türleri hakkında daha fazla bilgi edinin ve hangisi sizin için en iyisidir.
İsveç masajı en yaygın masaj türüdür ve ilk masajınız ya da bir masajın ağrılı olabileceğinden korkuyorsanız başlamak için harika bir yerdir. İsveç masajı sırasında, masaj terapistleri vücudunuzdaki pürüzsüz, kayma vuruşlarını kolaylaştırmak için masaj yağları kullanır. Genellikle çarşafların altında çıplaksınız, ancak sadece masaj yapılan kısım çok açık ve net bir şekilde maruz kalıyor.
Bir gevşeme masajınınsağlık faydaları olsa da, masaj terapisti muhtemelen daha yavaş ilerler ve rahatsız edici olabilecek daha derin işlerden kaçınır. Acı çeken veya acıya duyarlı iseniz ya da günlük masaj yaptıran bir spada bir gün önce çok fazla derin işiniz varsa, rahatlama masajı iyidir.
Derin doku masajı İsveç masajı gibi aynı hareketlerin ve tekniklerin çoğunu kullanır, ancak terapist kas ve fasya (bağ dokusu) daha derin doku yapıları çalışacaktır. Terapistin, adhezyon adı verilen kronik kas gerginliğini veya düğümlerini serbest bırakmaya çalışması gibi, daha odaklı bir masaj türüdür. Birçok insan derin doku masajının yoğun bir saat ve acı verici bir saat olmasını bekler, ancak bu tersidir.
Bu, masajın terapötik amaçlara ve sağlık faydalarına sahip olduğunu söylemenin başka bir yoludur. Terapötik masaj, masajın 1960'lı yıllarda Amerikalıların çoğunda yaptığı görüntü olan "masaj salonu" masajından ayırt etmenin bir yoludur. Terapötik masaj aynı zamanda masajın biraz daha derine ineceğini de gösterebilir - sadece bir rahatlama masajı değil.
Çoğu masaj tam vücut masajıdır, yani terapist sırtınızı, bacaklarınızı, kollarınızı ve boynunuzu masaj yapar. Eğer yarım saatlik bir masajsa, terapistin size sorun veren belirli bir bölgeye konsantre olması daha iyidir. Veya bir terapist, yaralanma veya kronik ağrı nedeniyle belirli bir bölgeye konsantre olmak için tam bir saat sürebilir. Bazen "tam vücut masajı" için işaretler eski masaj salonu gibi işlev gören "spas" tarafından kullanılır.
Aromaterapi masajı genellikle masaj yağının ruh halinizi etkilemek ve ağrıyı hafifletmek için lavanta, nane veya sardunya gibi uçucu yağlarla harmanlandığı İsveç veya derin doku masajıdır. Terapistin özel ihtiyacınızı karşılamak için harmanlanmış yüksek kaliteli, terapötik uçucu yağlar kullandığı durumlarda aromaterapi masajı en iyisidir. Bu ticari bir spa ortamında bulmak zor olabilir. Aromaterapi masajında özel olarak eğitilmiş özel bir uygulayıcı ile muhtemelen daha iyisiniz.
Sıcak taş masajı, suda ısıtılmış yumuşak, yuvarlak taşlar kullanan çok popüler bir masajdır. Terapist, taşları elinin bir uzantısı olarak kullanır ve bunları karnınıza, elinize veya belinize de yerleştirebilir. İyi yapıldığında sıcak taş masajı harikadır, çünkü ısı kaslarınızı ısıntır ve çok rahatlatıcıdır. Ancak sıcak taş masajı çok fazla beceri gerektirir, bu yüzden kalite geniş ölçüde değişebilir.
Vücudunu mükemmel durumda tutması gereken ve herhangi bir stres veya yaralanmayı çabucak halleden sporcular için spor masajı geliştirildi. Spor masajı, yarışmaya hazır olan bir sporcuya rekabet edebilmek, rekabet ettiklerinde bedenlerini desteklemek veya bir olaydan sonra iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Ancak spor masajı, kronik ağrı, yaralanma ya da hareket aralığı sorunları olan herkes için iyidir. Terapist genellikle, golf ya da tenis gibi sporla ilgili belirli bir sorun alanına odaklanır.
Çiftler masajı aynı odada iki kişinin aynı anda iki farklı terapist tarafından masaj yaptığı yerdir. Bir karı koca, kız ve erkek arkadaşı, aynı cinsten partnerler, hatta bazen de en iyi arkadaşlar olan anneler ve kız çocukları olabilir. Bu ayar, iki masa için yeterince büyük ve sade bir spa süitine kadar uzanabilir. Çiftler masajı sırasında konuşabilir veya sessiz kalabilirsiniz - bu size kalmış.
Doğum öncesi masaj olarak da bilinen hamilelik masajı, rahatlamayı teşvik eder, sinirleri yatıştırır ve hamile annelerdeki gergin sırt ve bacak kaslarını rahatlatır. Hamilelik masajı, ikinci ve üçüncü trimesterlerde, karnınızdaki ekstra ağırlığın sırtınıza baskı uyguladığı zaman özellikle faydalıdır. Doğum öncesi bir masaj yapmadan önce, terapistin özel olarak eğitildiğinden emin olun.